Fortaleza, perseverancia y determinación

Fortaleza, perseverancia y determinación
Mis referentes en el mundo animal. Cada uno domina su medio, sus cualidades distintivas: "La Fortaleza", "La Perseverancia" y "La Determinación".

viernes, 29 de noviembre de 2019

MUCHO MÁS QUE UNA CANCIÓN


     Hay canciones que, de una u otra manera nos llegan al corazón. Seguro que tú tienes las tuyas, esa canción o canciones que significan mucho más que la música y la melodía que tienen, canciones que nos despiertan nuestras emociones.

     Hoy comparto con vosotros una que para mí es muy especial, se trata del tema del año 1987 "Here I Go Again" del grupo de hard rock Whitesnake. Y digo especial porque precisamente para mí ese año de 1987 fue el más duro de mi vida, pues en plena adolescencia tuve que afrontar dos situaciones traumáticas: primero el fallecimiento de mi madre en mayo de 1987 y unos meses más tarde (ya en 1988), el fallecimiento de uno de mis  mejores amigos, época dura en la que el desánimo, la desorientación y la tristeza me golpearon con fuerza. Tuve que reaccionar, adaptarme a la nueva situación y continuar hacia delante, no fue nada fácil, han pasado los años y ahora me identifico con el dicho o refrán que mantiene que "Lo que no te mata te hace más fuerte"

     La letra de esta canción refleja muy bien como me sentía, mi lucha interior y mis ganas de avanzar y superar aquella etapa, mis ganas de salir adelante con fortaleza, perseverancia y determinación.

     Hasta aquí he llegado, os traslado esta canción tan significativa para mí, he incorporo también la letra (en español) que sin duda refleja la lucha y la búsqueda de motivación tan necesarios en determinados momentos de nuestra vida. Para todos vosotros: 


 Aquí voy otra vez
No sé adónde voy
pero, seguro sé dónde he estado
colgado en las promesas
en canciones de ayer
y he decidido
no perder más tiempo
pero, aquí voy de nuevo
aquí voy de nuevo

Así que sigo buscando una respuesta
Nunca parezco encontrar lo que busco
Oh Señor, rezo
para que me des la fuera para continuar
porque sé lo que significa
caminar a lo largo de la solitaria calle de los sueños

Y aquí voy otra vez yo solo
Bajando por el único camino que he conocido
Como un velero nací para caminar solo
Pero, he decidido
No perder más tiempo

Sólo otro corazón que necesita ser rescatado
Esperando por la dulce caridad del amor
Y voy a agarrarme
Para el resto de mis días
Porque sé lo que significa
caminar a lo largo de la solitaria calle de los sueños

Y Aquí voy de nuevo yo solo
Bajando por el único camino que he conocido
Como un velero nací para caminar solo
Pero he decidido
No perder más tiempo
Pero, aquí voy de nuevo
Aquí voy de nuevo
Aquí voy de nuevo
Aquí voy

Porque sé lo que significa
Caminar a lo largo de la solitaria calle de los sueños

Y Aquí voy otra vez solo

Bajando por el único camino que he conocido

Como un velero nací para caminar solo

Pero he decidido

No perder más tiempo


Y Aquí voy de nuevo yo solo

Bajando por el único camino que he conocido

Como un velero nací para caminar solo

Porque sé lo que significa

Caminar a lo largo de la solitaria calle de los sueños


Y Aquí voy de nuevo yo solo

Bajando por el único camino que he conocido

Como un velero nací para caminar solo... 

     Hoy, pasados los años, puedo deciros que aquí sigo, mucho más fuerte y sereno, y lo que es más importante, ni estoy sólo ni me siento sólo.

     Y hablando de música, para los que queráis ahondar un poquito más en este tema, os dejo a continuación el enlace a una entrada que publiqué en este mismo blog hace un par de años:



viernes, 22 de noviembre de 2019

IMPULSO EMOCIONAL PARA LA AUTOESTIMA

     
     Por todos es sabido que una buena AUTOESTIMA nos ayuda en nuestro día a día, aportando una dosis extra de energía para que afrontemos de una manera positiva las distintas situaciones que se nos presenten.

     Una buena educación emocional contribuirá sin duda a mejorar nuestra Autoestima logrando con ello que nos sintamos más felices. Dicho de otro modo, nosotros podemos reforzar nuestra Autoestima, ¿Cómo?, pues fortaleciendo nuestros pensamientos positivos, fijándonos en lo bonito de la vida, observando nuestro entorno, el cual puede darnos pistas para despertar en nosotros una sonrisa, donde menos lo esperemos. Un ejemplo es el que me ha llevado a escribir esta entrada y es el siguiente: yo habitualmente tomo café en la Cafetería de mis amigos Lucía y Pedro. Churrería-Pastelería que tienen muy bien decorada. Pues bien, un día observando esta decoración me fijé en un cartel o cuadro con un mensaje emocional y motivacional muy positivo que dice:

LO MEJOR PARA LA AUTOESTIMA ES EL TÉ:

QUIERE-TE

PERDONA-TE

AMA-TE

SONRÍE-TE

REGALA-TE

CONSIENTE-TE

EDUCA-TE

CUIDA-TE

SUPERA-TE

VALORA-TE

     ¿Verdad que es bonito?, más que eso, es la clave para que elevemos nuestra Autoestima y mejoremos nuestra actitud ante la vida. Tengamos esas frases muy presentes e intentemos aplicárnoslas a nosotros mismos, seguro que nos harán bien.


¡ COMIENZA AHORA !

viernes, 15 de noviembre de 2019

PERFECCIONISMO Y ALTO NIVEL DE EXIGENCIA


     Entre las cualidades humanas podemos citar al "Perfeccionismo", caracterizada como propia de aquellas personas que tienen un Alto Nivel de Exigencia en todo lo que hacen, esto es, que les gusta hacer las cosas muy bien, sea en el ámbito profesional, personal o social.

     Ahora bien, esta cualidad que a priori puede ser vista como "positiva" al rozar la excelencia en la ejecución de tareas, desarrollo de trabajos, organización y desarrollo personal, ¿Es realmente "positiva" para la persona o tiene una gran carga negativa para la misma?; pues de cara a la sociedad, por ejemplo: a que empresario o empresaria no le gusta contar entre sus trabajadores y trabajadoras con gente así, bien organizada, disciplinada y que persiguen la perfección en todo lo que hacen, o a que profesor o profesora no le gusta tener alumnos y alumnas de "matrícula de honor".

     Podemos concluir que son personas necesarias para el progreso, evolución y desarrollo de nuestras sociedades, pero yo en esta reflexión quiero situar el foco de atención en lo que para estas personas supone a nivel personal el ser así, y es que el tener un Alto Nivel de Exigencia en todo lo que hacen, llevado al extremo les puede generar una presión y un desequilibrio emocional muy importantes, llegando en ocasiones a desembocar en cuadros de ansiedad, sobre todo cuando no consiguen el "Alto Objetivo" que o bien se habían marcado para sí mismas o bien les había marcado la sociedad en base a los resultados o expectativas previas.

     Todos conocemos a alguien así, por ejemplo alumnos y alumnas de sobresaliente que si al afrontar un examen obtienen una nota de un "7-Siete" para ellos y ellas es traumático. O por ejemplo deportistas con unas marcas excepcionales en sus disciplinas que, cuando no consiguen mejorarlas pueden llegar a frustrarse y lo pasan verdaderamente mal. Esto último los deportistas de élite lo saben bien, pues que cruel es también la sociedad con ellos en sus críticas si no consiguen "ganar" en una competición cuando nos tienen "acostumbrados" a que "siempre sea así".

     Todos nosotros debemos ser capaces de entender la presión que estas personas pueden llegar a soportar en determinados momentos de sus vidas. Si eres una persona perfeccionista lo sabes bien, cuan necesario es que todos aprendamos a gestionar bien nuestras emociones y nuestro nivel de exigencia, siendo capaces de adaptarlo a la situación personal concreta en la que nos encontremos cada uno. Del mismo modo, también debemos ser capaces de no juzgar a otros cuando no cumplan las expectativas creadas en su ámbito específico concreto, sea en el deporte, en la empresa, familia, etc.

     
     Somos humanos, no perfectos, bien es cierto que el Alto Nivel de Exigencia es un rasgo de la personalidad, uno es así y difícilmente puede evitarlo, lo importante como he indicado antes es que sea capaz de gestionar esta "cualidad" de una manera correcta y "positiva" para su vida y para la de los demás, rentabilizando los aspectos "positivos" y reduciendo o controlando los "negativos".

viernes, 8 de noviembre de 2019

REFLEXIONA SOBRE LA VIDA CON BUDA



     ¡Hola de nuevo!, esta semana os traslado un nuevo estímulo para reconfortaros (al menos eso espero), y lo voy a hacer con Siddharta Gautama, figura central del budismo, doctrina filosófica y espiritual que se originó en la India entre los s. VI y IV a.C. 

     Principalmente, el budismo contempla:

  • Observar los principios morales.
  • Renunciar a lo material.
  • La práctica de la meditación.
  • Cultivar la sabiduría, la bondad y la compasión.

   
     Dicho esto, a continuación os traslado unas orientaciones o consejos para reflexionar sobre la vida  que el Buda Gautama nos dejó, esencia inmaterial de nuestra existencia como seres humanos limitados.

     Confío que estas enseñanzas os transmitan calma y serenidad como a mí me la transmiten, todo ello para que seamos capaces de desenvolvernos es este complicado mundo y época que nos ha tocado vivir:

1.- Las cosas son lo que son. Esto es, no siempre son como nosotros queremos que sean, por lo tanto, no te resistas a las mismas, acéptalas y evitarás un sufrimiento innecesario.

2.- Si crees que tienes un problema, entonces tienes un problema. Ante los contratiempos que te surjan, no reacciones negativa e impetuosamente, considéralos como una oportunidad de aprendizaje.

3.- El cambio comienza en ti mismo. Si te enfocas en lo positivo, atraerás lo positivo. Cambia tu interior y eso se reflejará en tu exterior.

4.- No hay mayor aprendizaje que equivocarse. Y es que el fracaso como tal no existe, pues éste siempre ha de ser considerado como una lección de aprendizaje que te preparará para acercarte al éxito.

5.- Si algo no sucede como estaba previsto significa que lo mejor está por llegar. Esto tiene relación con la esperanza y con el hecho de que no podemos evaluar las cosas sin el contexto adecuado, lo que hoy te parece malo puede ser que con el tiempo te des cuenta que fue positivo.

6.- Aprecia el presente. Tu vida es tu presente, no te martirices con el pasado, tampoco sufras por un futuro que no ha llegado, intenta ser consciente de tu momento presente y comenzarás a disfrutarlo.

7.- Deja el deseo de lado. Un deseo insatisfecho puede convertirse en frustración para ti, reduce tus deseos y vivirás más tranquilo (aprecia lo que tienes).

8.- Comprende tus miedos y se agradecido. Superar los miedos requiere dedicación, pero cuando se vencen uno se vuelve más fuerte.

9.- Experimenta alegría. Es importante centrarse en la alegría y no en lo negativo, intenta siempre ver lo positivo de cada situación, quítale hierro al asunto y procura sonreír.

10.- Nunca te compares con los demás. Para mí sin duda este es uno de los consejos más valiosos, tú eres tan importante como cualquier otra persona, nunca lo olvides y vive tu vida con plenitud.

11.- No eres una víctima. Si te consideras víctima de lo que te sucede alejarás la felicidad de tu lado, simplemente intenta aprender y mejorar, como comentaba antes, desde tu interior, y lo negativo no será tan negativo ayudándote a crecer y fortalecerte.

12.- Todo cambia. Todo en esta vida es dinámico. Mensaje: has de ser "flexible", intenta siempre adaptarte al cambio en lugar de resistirte y vivirás mejor.

13.- Todo es posible. Cree en ello, tu disposición favorable ante las eventualidades de la vida puede obrar milagros. Si ante alguna situación negativa tu foco de atención se centra en que mejorará, es muy posible que mejore, pues serás tú con tu actitud quién hará que mejore.


¡ HASTA PRONTO !