Una semana más os invito a que miréis hacia vuestro interior (IN), esta vez de la mano del neuropsiquiatra y psicoanalista Fritz Perls (1893-1970), creador de la Terapia Gestalt (Totalidad) junto a su esposa Laura Posner.
La Terapia Gestalt es una psicoterapia que tiene como finalidad, además de ayudar al paciente a sobreponerse a ciertos síntomas, permitirle llegar a ser más completo y creativamente vivo liberándolo de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen su satisfacción óptima, su autorrealización y su crecimiento.
Dicho lo anterior, la Asociación Psicológica Estadounidense (APA) señala que la terapia Gestalt se basa en "la importancia de ser consciente del aquí y ahora y que cada uno acepte la responsabilidad de sus propios actos".
Ésta terapia se enfoca en la experiencia del individuo en el momento presente, en su interacción con el ambiente y el contexto social que lo rodea y los ajustes que éste hace para desenvolverse en el mismo.
Por medio de esta terapia el paciente aprende a hacerse más consciente de lo que siente y hace, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el "aquí y ahora" sin tanta interferencia del pasado, aprende a darse cuenta de lo que hace y eso desarrolla la habilidad de arriesgarse a hacer ajustes y cambios en su vida.
Con esta terapia se consigue mejorar la confianza con uno mismo para así afrontar la vida y sus diferentes dificultades de una manera optimista y eficaz.
Para finalizar os dejo la "Oración Gestáltica", para vuestra reflexión y análisis:
"Yo soy Yo. Tú eres Tú.
Yo soy responsable de mi vida y tú de la tuya.
No estoy en este mundo para cumplir
tus expectativas, ni tú para cumplir las mías.
Si nuestros caminos se cruzan será maravilloso,
pero si no, tendremos que seguir avanzando por separado.
Porque no me quiero si por complacerte me traiciono,
ni te amo si intento que seas como yo quiero,
en vez de aceptarte como eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo".
"Fritz Perls"
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