UN CONCEPTO DE FELICIDAD

     La mayor aspiración de todo ser humano es, en términos generales, ser feliz.

     Para que esto suceda es necesario al menos que la persona alcance un cierto equilibrio entre las esferas personal, laboral y social. 

     Cuando hablo de equilibrio lo hago en el sentido de que la persona esté satisfecha con cada uno de estos tres ámbitos de su vida:

     - En el personal se incluye su estado de salud, su nivel de autoestima y la confianza en sí misma, esto es, estar contenta con la persona que es, tanto en el aspecto físico como psíquico, satisfacción personal.

    - En el laboral o profesional hablamos de su realización en el campo del trabajo, que aquella actividad que realice le aporte más beneficios que sinsabores, que le guste y disfrute desarrollándola.

     - En la faceta social nos referimos a todas sus relaciones personales, sean éstas de ámbito familiar, de amistad, románticas, etc. A saber, sentirse integrada y valorada en estos ámbitos, sin tener carencias afectivas graves.

     Como he dicho, el equilibrio es la clave, pues si una persona a nivel personal y laboral se siente satisfecha pero a nivel social tiene carencias su felicidad se resentirá, y lo mismo ocurre con cualquier combinación distinta que hagamos.

     Más, lograr este equilibrio no es nada fácil y no se alcanza sin que la persona tenga que trabajar y esforzarse en pos del mismo, tiene que poner toda su intención en "luchar" para conseguirlo, y aún así, siempre aparecerán piedras en el camino que dificulten su avance, algunas las podrá apartar pero otras serán grandes escollos y obstáculos, pues en estos ámbitos, no sólo la actitud de la persona será suficiente, pues dependerá en gran medida también de factores externos a ella misma, que escapan a su control y en ocasiones no podrá conciliar, aquí será decisiva su capacidad de adaptación y aceptación de la situación para continuar avanzando.

          La eterna búsqueda de la felicidad y aquí sus claves. Y lo más importante, seamos conscientes de que una vez alcanzada no se tratará de un estado fijo y permanente, sino que se puede presentar en forma de momentos o fases a lo largo de nuestra vida, por lo que, seamos capaces de reconocerlos, valorarlos y disfrutarlos cuando lleguen.

MEDITAR PARA MEJORAR

      Para alcanzar la paz interior y estar en armonía con la vida a pesar de las dificultades, el secreto está en nosotros, en nuestro interior, y no en agentes o factores externos, que si bien en ocasiones pueden ayudarnos, en otras muchas nos decepcionarán.

 

     La meditación es una herramienta que podemos utilizar para serenarnos y aquí os voy a trasladar unos conceptos básicos para ponerla en práctica.

     Meditar es escuchar tu diálogo interior y ser capaz, si éste es demasiado negativo, de lograr reconducirlo, para ello la respiración juega un papel muy importante, pues nos ayuda a conectar la parte emocional con la mental proporcionando calma, para lograrlo la expiración ha de ser el doble que la inspiración.

     Una persona puede estar rodeada de circunstancias muy adversas y aún así tener paz interior, siendo los fundamentos básicos para ello los siguientes:

     - Aceptar.- ser capaz de aceptar la vida como viene intentando solucionar aquello que esté en nuestra mano y no resistirnos a lo que no podamos arreglar, a lo que no dependa de nosotros.

     - Ser paciente.- la paciencia es una virtud que sin duda contribuirá en la consecución de tus objetivos. La precipitación y el nerviosismo nunca traen nada bueno.

     - No juzgar.- ser capaces de no juzgar a nadie ni a nada. Un acto difícil de llevar a cabo en nuestros días, pero muy necesario para nuestro equilibrio mental.

     - Tener mente de principiante o de aprendiz.- curiosidad por aprender y enriquecer nuestros conocimientos, al igual que los niños.

     - Confiar.- en nosotros mismos y en que aquello que nos suceda o preocupe se solucionará.

     - Dejar ir.- soltar lo que no nos hace bien, sea una adicción, un trabajo, etc.

     - No forzar.- esto último tiene relación con ser paciente para dejar que las situaciones se den y evolucionen a su ritmo y tiempo.

     Teniendo presentes estos factores tanto a la hora de meditar como en todas las áreas de nuestra vida, sin duda lograremos alcanzar un estado de plenitud que nos satisfaga y contribuya a hacernos la vida más "fácil".

EL SENDERO PROMINENTE

      Un sendero prominente se abre paso hacia poniente.

     Entre campos de cultivo y arboledas florecientes la senda marca el camino, la dirección y el sentido de los pasos olvidados que forjaron nuestro destino.

     Las generaciones previas diseñaron el paisaje, dotándolo de armonía, belleza y practicidad palpable.

     Caminar por el sendero es algo reconfortante que aliviará nuestras penas, al menos por un instante.

     Si descubres el sendero transítalo al menos en parte, no te prives del disfrute de respirar su buen aire y así liberar tu mente de la cotidianidad asfixiante.

     Si el sendero puedes ver pero no te animas a recorrer, tu carga será pesada, pues en la realidad que vivimos el horizonte es oscuro, y pedregoso el camino, el desaliento la norma y el caos domina el sentido.

     Muy difícil lo tendrás si no eres capaz de evadirte de algún modo, de tomar distancia y perspectiva sobre el día a día que te golpea con fuerza y te debilita a cada paso.

     Todos podemos ver el sendero prominente, cada uno de nosotros tenemos uno o incluso varios, esa válvula de escape que nos estabiliza. No le demos de lado, giremos nuestra mirada al sendero prominente y recorrámoslo en parte en el momento que lo necesitemos.

     Sea para recuperar energía y alcanzar cierta serenidad, nuestro sendero es la llave para poder vivir en paz en estos tiempos convulsos, revueltos y difíciles, complicados de transitar.

EL OCASO

     Año 2050, mi camino ya está hecho, la última estación del tren de mi vida se aproxima.

     Ahora, sentado en el vagón reflexiono sobre mi trayecto.

     En silencio, con menos fuerzas que antaño pero con la lucidez de mi mente serena, hago balance.

     Llegado a este punto, doy gracias por poderlo vivir y celebrar conscientemente, son muchos años ya sobre mi cuerpo cansado, pues octogenario soy y veo mi final más cerca.

     El viaje de mi vida no fue fácil, más no me quejo, pues fue más intenso y emocionante de lo que en un principio había imaginado.

     Algunos sueños de juventud se cumplieron, otros no, y lo más importante, ahora con la perspectiva de los años cumplidos no puedo estar más satisfecho de mi evolución personal, de mi fortaleza y entereza en los momentos difíciles, así como de mi disciplina y fuerza de voluntad para afrontar los retos que la vida me planteó o aquello por lo que luché.

     Las estaciones de mi vida se sucedieron, algunas cargadas de alegría, otras de pesar, pero yo con firmeza, continué mi viaje expectante por todo lo que quedaba por vivir.

     El tren de mi vida pronto parará, pues la última estación se aproxima y es final de trayecto. En ese andén me bajaré del tren, de mi tren, de mi vida.

     Satisfecho por el viaje realizado, la luz de mis ojos se apagará y mi cuerpo físico inerte quedará, más confío en que mi luz espiritual tome el relevo e inicie con ello un nuevo caminar, sin cuerpo físico ya pero siendo energía vital. 

     Mi deseo para el año 2050 es que lo escrito aquí 

se convierta en una profecía autocumplida.

UN SER DE LUZ

     Desde su llegada a este mundo, Alfonso ya se hizo notar, con su mirada despierta inmediatamente penetró en el corazón de sus padres, pues éstos observaron que irradiaba una energía positiva y amorosa de la que quedaron prendados.

     Pero Alfonso nunca lo tuvo fácil, de pequeñito sus padres se dieron cuenta que era un niño especial, con una salud un tanto quebradiza las visitas a hospitales se sucedieron y se suceden. Aún así, el amor de sus padres y la fortaleza del propio niño van consiguiendo superar estos inconvenientes.

     Llegado a la adolescencia, Alfonso se sentía diferente a los niños de su edad y no se sentía cómodo ni en el Colegio ni en el Instituto. Esta sensación y sus vivencias forjaron su personalidad, convirtiéndolo en una persona cuidadosa, un tanto introvertida, diligente y emotiva.

     En sus ratos de ocio descubrió un mundo nuevo en la lectura, su gran pasión, y comenzó a "devorar" libros de temática variada, lo que contribuyó a enriquecer su vocabulario y a hacerlo madurar de una manera precoz.

     Hoy, con 18 años, Alfonso se ha convertido en una persona noble y lista, se siente cómodo ayudando a los demás. Cuando te relacionas con él notas al instante su gran madurez y su profunda visión positiva de la vida. Al estar a su lado descubres su gran potencial motivacional, es magnético y su fortaleza espiritual muy poderosa.

     Alfonso es un ser de luz, y cuando desarrolle todo su potencial podrá ayudar a mucha gente, sus padres pueden estar orgullosos, pues personas como él son las que mejoran este mundo.

 

    NOTA: Siendo Alfonso un personaje de ficción, su historia está inspirada en hechos reales.

EL CÍRCULO

  Aparentemente sin principio ni final, así es el círculo,

 una figura geométrica "perfecta".

     Sin lados ni aristas en su ejecución, el círculo es acogedor e invita a la interacción social, sea en un banquete o en una asamblea, si las personas se sitúan de manera circular habrá más posibilidades de comunicación entre ellas, pues existirá una mayor proximidad entre las mismas, ya que la disposición circular permite que se vean las caras y puedan mirarse a los ojos durante la interacción, lo que genera un clima de confianza más favorable, sirva como ejemplo una celebración de 10 personas que se reúnen para comer, si la mesa es redonda podrán relacionarse todos con todos mucho mejor que si la mesa es rectangular y alargada, pues en este último caso es complicado que las personas situadas en los extremos de la misma puedan interactuar entre sí.

     De igual modo, en una reunión entre iguales, la disposición en círculo del escenario y sus integrantes sitúa a los mismos en igualdad de condiciones, en el mismo nivel. En el círculo no es tan clara la posición presidencial, o dicho de otra forma, no existe una presidencia física definida y por lo tanto la hegemonía de unos integrantes sobre otros está más difuminada.

     Para llegar a grandes acuerdos, mejor hacerlo en asambleas con disposición circular integradora, donde todos los votos tengan igual valor y no existan privilegios por estatus, rango, etc.

     En toda negociación, aparte de la voluntad de las partes por alcanzar acuerdos beneficiosos para ambas, el escenario es una parte fundamental, y si lo que se pretende es alcanzar el bien común de las partes integrantes y no la imposición de una postura de dominación concreta y autoritaria, el mejor escenario y me reitero nuevamente, es el circular.

     La disposición circular es acogedora, invita al abrazo colectivo y a la negociación fructífera tan difícil de alcanzar en nuestros días, en gran parte debido al ansia de algunos líderes mundiales de salirse del círculo para subirse a un estrado autocrático y dictatorial, que los eleve del resto de los mortales.

 Esto último se da cuando se pretende convertir 

a la dominación y al poder en virtud.

EL INICIO

      En cualquier proyecto, sea éste personal, profesional o de cualquier otra índole, el inicio es muy importante, pues en él está el detonante para que comience su ejecución, es la decisión tomada, el impulso necesario para dirigir nuestra intención en esa dirección.

     El inicio supone dar los primeros pasos en cuanto a planificación, ilusión por el presente pero sin perder de vista el resultado a futuro si su ejecución es buena.

     Y es que, una buena base inicial generará una cimentación fuerte, y ésta dotará a tu proyecto de las herramientas necesarias para que pueda ser llevado a cabo con éxito.

     El inicio es la semilla, la simiente necesaria para que algo crezca, para que algo se realice.

     De la nada, nada sale. 

     Si aquello que sea que quieras hacer o lograr no lo inicias jamás existirá, podrá ser una ilusión en tu cabeza pero nada más, jamás llegará a ser una realidad palpable.

     Ponte en marcha, toma acción e inicia tus proyectos para que no se queden en una mera fantasía.

     El inicio es la clave, su ejecución. Con él tu propósito, junto con tu constancia y dedicación irán dando sus frutos a lo largo del tiempo en cuanto a si tu proyecto es exitoso o no.

     

     De cualquier manera, aun no siendo un proyecto de éxito, al menos habrá existido, habrá sido una realidad por la que luchaste durante un tiempo, y aunque no obtuviste el resultado deseado al menos te quedará la satisfacción de haberlo intentado, y al no pertenecer ya al mundo de tu fantasía podrás pasar página y no te quedará la duda de preguntarte: 

¿Qué hubiera pasado si lo hubiese intentado?    

APRENDE A FLUIR

 

     Lo mejor que una persona puede hacer para superar y afrontar los obstáculos que se le presenten en la vida es fluir.

     Fluir, remar a favor de la corriente, aceptar lo que venga sin oponer resistencia, si aquello de que se trate tiene solución no preocuparse y acometer la misma, y si no la tiene pues igualmente no preocuparse, ya que no puedes hacer nada al respecto.

     Bonitas  palabras sobre el papel pero uno no puede evitar, ante los sinsabores de la vida, en primer lugar sufrir un ¡shock!, para a continuación experimentar un incremento del nivel de estrés y la ansiedad ante el evento disruptivo imprevisto.

     Y es en este momento, antes de que toda la situación te desborde, cuando tienes que tener la fuerza y la fortaleza necesarias para parar, tomarte unos minutos para encajar el golpe intentando recuperar la calma mediante la respiración profunda.

     Aquello de que se trate ya ha sucedido, por lo que si logras mantener la calma y recuperarte del mazazo recibido lograrás tener una panorámica más amplia del problema en cuestión y podrás decidir cómo acometer los siguientes pasos que tendrás que dar, teniendo en cuenta que las mejores decisiones se tomarán desde una posición de serenidad.

     Esto es fluir, ser capaz de ante situaciones críticas, pensar, controlar los nervios y mantener el estrés y la ansiedad a raya para afrontar de la mejor manera posible aquello a lo que te enfrentes.

     La resistencia y la negación no serán de ayuda en estos casos, sino todo lo contrario, causarán en ti una mayor inestabilidad, alejándote de la lucidez necesaria para enfrentarte a la situación que sea.

     Aprender a fluir es aprender a relativizar, aceptando lo que te suceda para poder afrontarlo desde la calma y la serenidad y no desde la histeria y la ansiedad, adquiriendo aquí un papel fundamental la respiración, pues si logras controlar tu respiración lograrás controlar tu cuerpo y tu mente, y con ello estarás evitando males mayores tanto a tu organismo, como en cuanto a las decisiones que tengas que tomar.

      ¡Fluir es movimiento, esto es, 

 

remar a favor y no contra corriente, 

y se puede aprender!

 

MINERVA Y EL DEPORTE

 

     La vida de Minerva, al igual que la de muchos de nosotros, no ha sido fácil. En la actualidad Minerva suma 60 años, a lo largo de los cuales ha habido una constante, algo que la ha acompañado siempre, el deporte. 

     Ya de pequeña, en el Colegio, jugaba al Baloncesto, en la adolescencia practicó Ciclismo de carretera, más adelante, en la juventud y madurez era asidua al Gimnasio, tanto a la sala de musculación como a las clases colectivas, primero de Aerobic y más recientemente Pilates.

     Minerva nunca ha sido una atleta que destacase, y nunca lo ha pretendido, pero su constancia y tenacidad en la práctica deportiva y en la vida son rasgos sobresalientes. Ella no concibe la vida sin deporte, "El Deporte es mi medicina", dice. Y es que tanto en los momentos dramáticos como en los de éxito siempre ha estado presente.

     El Deporte es lo que la mantiene equilibrada y serena, en los momentos duros de estrés y ansiedad la ayuda a relajarse, pues la práctica deportiva implica concentración, atención plena, por lo que de alguna manera se evade momentáneamente de sus problemas y al finalizar su cuerpo está más relajado y su mente menos inquieta. Y en los momentos de celebración le ocurre algo parecido, pues la ayuda a descargar adrenalina y la calma, devolviéndola al estado de serenidad y paz que para ella es tan importante.

     Pero si hay un deporte que ha convivido con los enumerados anteriormente y que ha estado y está presente en la vida de Minerva, éste es la carrera a pie, o el running como lo llaman muchos.

      Al menos dos días en semana Minerva se calza sus zapatillas y sale a correr, preferiblemente por el campo o por zonas verdes de su ciudad como los parques, le encanta la naturaleza.

     Minerva dice:

1. Si te sientes estresada, corre.
2. Si te sientes agobiada, corre.
3. Si te sobrepasan los problemas, corre.
4. Si necesitas evadirte de dramas, corre.
5. Si necesitas pensar en positivo, corre.
6. Si quieres ser un poco más feliz, corre.
7. Si no puedes correr, practica otro deporte o bien realiza cualquier actividad que te estimule e inspire, como dibujar, pintar, escribir, cantar. Esto es, realiza aquello que active tu mente y te saque de los pensamientos negativos.

     

     Y lo más importante, ahora que ya tiene 60 años cumplidos, mantiene lo que siempre ha dicho: "El Deporte es mi medicina" y sólo le pide a Dios que le permita seguir practicándolo los años que le quedan de vida. 

LAS ETAPAS DE UNA VIDA

 

      ¡Es curiosos!, a lo largo de la vida de una persona, la sucesión de etapas que ésta experimenta. Por regla general son las siguientes:

1. Infancia.- Inocencia y fantasía.
2. Adolescencia.- Rebeldía ante todo y todos.
3. Juventud.- Ilusión por crecer y triunfar.
4. Madurez.- Aceptación de la realidad o resignación.
5. Senectud.- Confianza en que todo pasa.

     Para los niños la vida es un juego, es magia y fantasía, para ellos todo es posible, Papá Noel y los Reyes Mayos sus mayores héroes (aparte de su Mamá y Papá por supuesto).

     En la adolescencia la cosa cambia, se centran en sí mismos, quieren su independencia y se rebelan contra las normas que les imponen sus mayores o la sociedad.

     Durante la juventud finalizan sus estudios e intentan acceder al mercado de trabajo, y todo con una energía desbordante y una ilusión continuada en cuanto a proyectos a realizar y objetivos por alcanzar. 

     En la madurez algunos habrán logrado sus metas, una minoría, pero al grueso de esta población no le queda otra que aceptar la "cruda realidad", o resignarse ante ella, pues muchos de sus sueños no se alcanzaron y su lucha para primero conseguir y después mantener lo que tienen es constante. Puede que para estas personas la vida a los 50 años de edad no sea como se la habían imaginado cuando tenían 25.

     Para los más mayores el enfoque cambia, pues son capaces de relativizar la importancia de las cosas y atribuir a cada una su justo valor, sabedores y confiados en que en esta vida todo, tanto lo bueno como lo malo, pasa. Este pensamiento les lleva a intentar sacar lo mejor de cada día.

     

     Este es un análisis escueto a la vez que ilustrativo de las diferentes fases vitales que todos viviremos, confiemos que lleguemos a la última y podamos experimentarlas todas, señal de que seguiremos estando vivos.