FORTALEZA PARA TIEMPOS DE CRISIS

"Una mente calmada trae fortaleza interna

y autoestima, eso es muy importante

para la salud mental"

Dalai Lama

 

     

     La palabra fortaleza deriva del vocablo latino fortis (fuerte). Abarca los dos conceptos de "fuerza física" y "energía de ánimo". En la teología cristiana, la fortaleza es una de las virtudes cardinales (junto con la prudencia, la justicia y la templanza) que consiste en vencer el temor y huir de la temeridad.

     Por tanto, se conoce como fortaleza a la fuerza, vigor, firmeza y resistencia. Esta virtud, para el ser humano que la posee es muy valiosa, pues le ayudará a afrontar los problemas con valentía, soportando las dificultades con entereza, resistiendo y luchando con una actitud positiva, siendo capaz de enfrentar y superar de este modo cualquier contratiempo y tragedia de su vida.

     Para la pandemia global del Covid-19 a la que nos enfrentamos, todos necesitamos una dosis extra de fortaleza desde su concepto de "energía de ánimo", pues el concepto de "fuerza física" queda lejos y no es controlable para los enfermos, no está en sus manos. Sin embargo, la "energía de ánimo" será esencial, en los enfermos para que no se vengan abajo durante el periodo crítico de su enfermedad y la soledad que los acompañará. Por otra parte, para los que no estén enfermos, les ayudará a soportar el confinamiento en sus hogares, del mismo modo que será vital para ayudarles a sobrellevar la situación de pérdida de algún ser querido, si se diera el caso.

     Así, para hacer más ameno el hecho de tener que estar "encerrados" en nuestros hogares hará falta mucha paciencia, ingenio, así como fortaleza, pues el periodo de confinamiento se prevé largo, y los seres humanos no estamos acostumbrados a estar "recluidos",  sino a desplazarnos, movernos sin problemas, entrar y salir, somos seres dinámicos, no estáticos, y esto para nosotros (en este caso hablo de los que no estamos enfermos, pues éstos últimos lógicamente por su situación de debilidad deberán permanecer descansando para restablecer su salud) puede suponer un duro golpe a nuestro estado de ánimo, contribuyendo la fortaleza a que no caigamos en el desanimo, la desgana y la ansiedad, que tan doloroso e insoportable nos pueden hacer pasar este periodo de tiempo. 

     Para hacer más llevadera nuestra "reclusión temporal":

     Importante que seamos capaces de crearnos una rutina diaria para que nuestra mente se serene, como puede ser:

     - Establecer un horario fijo para levantarse de la cama y para acostarse.
     - Importante pasar tiempo con los niños (si se tienen). 
     - Dedicar tiempo a la organización del hogar.

     - Si se puede trabajar on-line establecer un horario para ello.
      - Mantener el contacto con nuestra familia y amigos, mediante el teléfono o WhatsApp.

     - Dejarnos unas horas para cuidarnos, realizando ejercicios deportivos, no descuidando nuestro aseo personal.

     - Si tenemos algún hobbie que podamos realizar en casa, pues dedicarle también su tiempo, sea la lectura, escritura, la música, el dibujo y la pintura, etc.

     

     Por último, evitar en la medida de lo posible el tiempo de sofá y la sobrecarga de información sobre esta pandemia, pues mucha de esta información es trágica y no hará más que desconcertarnos y generar en nosotros un malestar que debemos evitar en estos momentos.

¡ Mucha fortaleza y ánimo para todos !

"Yo me quedo en casa, es mi responsabilidad" 

TIEMPOS DIFÍCILES Y ESPIRITUALIDAD

     Una de las cosas que mejor puede ayudarnos en nuestro día a día es sin duda el que disfrutemos de un alto grado de "espiritualidad", esto es, que hayamos sido capaces de desarrollar nuestra espiritualidad personal. Así, ante los momentos de dificultad y crisis que nos enfrentemos seremos capaces de "encajar mejor los golpes", del mismo modo que lograremos adaptarnos a la nueva situación planteada de una manera menos traumática, a la vez que rápida.

      Para lograr alcanzar un buen nivel de desarrollo espiritual, es esencial que te conozcas a ti mismo, algo nada fácil para muchos de nosotros. Así, para ayudarnos un poquito en nuestro "entrenamiento espiritual" os voy a trasladar las características que por regla general se dan en aquellas personas denominadas "Maestros o Guías Espirituales", y que todos y cada uno de nosotros, en mayor o menor medida podemos desarrollar también, son éstas:

- No juzgan a los demás.

- Enseñan naturalmente.

- Controlan sus emociones.

- Tienen una visión diferente de las cosas.

- Son muy sensibles a la vida (compasivos).

- Encajan bien con todos.

- No son materialistas, no les impresionan las riquezas y los lujos.

! Nunca olvides que el poder está en ti ¡

EL PODER DEL MIEDO (COVID-19)

     El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo está relacionado con la ansiedad.

     Pues bien, hecha esta pequeña introducción y situándonos en el presente, a escala global decir que este escenario es en el que nos encontramos, y todo ello debido a la expansión de la denominada epidemia del coronavirus o covid-19 (declarada ya Pandemia Global por la Organización Mundial de la Salud).

     Más que a la expansión de este virus yo me atrevería a decir que, además de las consecuencias reales que esta enfermedad provoca en aquellas personas afectadas (fiebre, tos, insuficiencia respiratoria y en los casos más graves la muerte), gran parte de la "culpa" del crecimiento de la alarma social en nuestro entorno y consecuentemente del miedo que genera ha sido, y está siendo "la gestión de esta crisis", la falta de claridad y las informaciones contradictorias por parte de los gobiernos a la hora de comunicar a los ciudadanos como está la situación, no han sido claros, así como la exposición a tanta "información o desinformación" generada por los medios de comunicación social, todo ello ha contribuido a crear el caldo de cultivo perfecto para el miedo.

     Vivimos en un mundo globalizado, con problemas globales, que deberíamos tratar globalmente, con coordinación a nivel internacional (cosa que no ha ocurrido).

     Todos somos responsables de donde nos encontramos, en nuestra mano está que contribuyamos a agravar la situación de alarma y miedo social que cada vez parece que van a más, con el incremento de la histeria colectiva a nivel, p. ej: de compras compulsivas en los supermercados, generando tensión y una imagen "poco civilizada", o por el contrario, cada uno de nosotros, desde nuestra pequeña zona de influencia, seamos capaces de aportar "calma" a esta crisis, tomando las medidas preventivas que corresponda de un modo racional y sensato, así como evitando contribuir a la propagación de mensajes alarmistas sobre este virus (que circulan a cientos en las redes sociales).

     El Covid-19 existe y se está extendiendo, ante esto, mantengamos la calma, seamos vehículos tranquilizadores en nuestro entorno más cercano, la serenidad es importante para afrontar esta crisis sanitaria, que también será económica y social, sin duda, pero que no se solucionará desde el MIEDO Y LA HISTERIA COLECTIVA.

     Seamos capaces entre todos, de quitarle al miedo su poder.

LA VIDA by Carl Jung

     Hoy os voy a hablar de la vida desde el enfoque del conocido como padre de la Psicología Analítica, también conocida como psicología de los complejos y psicología profunda, que no es otro que Carl Gustav Jung (26/07/1875 - 06/06/1961), médico psiquiatra, psicólogo y ensayista suizo que entre su extensa obra también realizó incursiones en otros campos de las humanidades, desde el estudio comparativo de las religiones, la filosofía y la sociología hasta la crítica del arte y la literatura.

     Pues bien, a continuación os traslado el punto de vista sobre la vida y la existencia que este autor nos dejó plasmados mediante frases para la reflexión. Tomad vuestro tiempo y buscad la esencia de las mismas, aquí os las dejo:

"La vida no vivida es una enfermedad

de la que se puede morir"

Con esta afirmación se muestra contrario a la represión

del propio ser, pues esta represión no causa más

que sufrimiento.

"Eres lo que haces, no lo que dices que vas a hacer"

Toma acción, de nada sirve tener ideas

y proyectos si no los pones en marcha.

"La cosa más aterradora es aceptarse

a si mismo por completo"

Profundo contenido, pues todos tenemos un

lado positivo y uno negativo.

"Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables

de la vida fuerzan a la conciencia cósmica a que los

reproduzca tantas veces como sea necesario para

aprender lo que enseña el drama de lo sucedido.

Lo que niegas te somete; lo que aceptas te transforma"

Aprender del drama nos ayuda a avanzar

y evolucionar cuando lo aceptamos.

"El privilegio de una vida es convertirse

en quién realmente eres"

Se trata de alcanzar un equilibrio entre

 nuestros conflictos para así poder

desarrollar nuestra identidad con plenitud.

"El sueño es la pequeña puerta escondida en el

más profundo y más íntimo santuario del alma"

Aquí destaca el valor de los sueños 

como expresión de nuestros deseos.

"La soledad no llega por no tener personas a tu alrededor,

sino por no poder comunicar las cosas que te 

parecen importantes a ti, o por mantener ciertos

puntos de vista que otros consideran inadmisibles"

Una reflexión sobre sentirse solo aún estando rodeado de personas.

"No retengas a quién se aleja de ti, porque así

no llegará quién desea acercarse"

Un bonito símil del dicho "cuando una puerta 

se cierra, una ventana se abre".

"Es mucho mejor tomar las cosas como vienen

junto con paciencia y ecuanimidad"

Para aquello que no depende de nosotros

y no está bajo nuestro control, mejor dejarlo fluir

y adaptarnos aceptando lo que pueda suceder.

"Si eres una persona con talento, no significa que 

ya hayas recibido algo. Quiere decir que puedes dar algo"

Para los buscadores del bien, el talento

es un don que ofrecer a los demás.

     Hasta aquí la entrada de esta semana, confío os haga meditar un poquito sobre la vida y la existencia y os ayude a avanzar hacia vuestro auto-conocimiento.