LLUVIA

 

Amanece lloviznando en el jardín del Edén,

el suelo vuelve a la vida y comienza a florecer.

 

Yo paciente espero en calma a que deje de llover

para salir de mi casa y así todo poder ver,

disfrutando del paisaje, viendo al campo emerger,

dejando atrás la sequía para producir la mies

que los hombres cultivamos para alimentarnos bien. 

 

La primavera ha llegado y el olor del campo es,

natural y saludable, embriagador tal vez,

olor a tierra mojada, a flores que crecen bien,

coloreando el paisaje para que lo puedas ver.

 

Amapolas en los campos, olivares por doquier,

cereales que en silencio se desarrollan también.

 

Experiencia para los sentidos la Primavera es

y el agua que cae del cielo una bendición muy fiel,

combustible necesario que hidrata todo a la vez.

 

 Yo paciente espero en calma a que deje de llover,

para salir de mi casa y así todo poder ver.

 

CONTINUANDO CON EL LIBRO DEL CAMINO Y DE LA VIRTUD

"Sólo aquellos que conocen la paz interna, 

pueden entregársela a otros"

Lao-Tsé  

    Hoy comparto dos nuevos artículos del Tao Te King para continuar incentivando la meditación y la reflexión profundas, tan solo eso, que no es poco. Son estos:

XI

Treinta radios de rueda convergen en el eje,

del vacío depende el movimiento del carro.

Se recoge barro y se moldea,

del vacío depende la utilidad de la vasija.

Se instalan puertas y ventanas, en los muros de una casa,

pero del vacío interior depende su utilidad.

Por ello lo que es sirve de posesión,

lo que no es depende de la utilidad. 

 

XLVI

Cuando el Tao reina sobre el mundo,

se utilizan los caballos para la carga del estiércol.

Cuando el Tao no reina sobre el mundo, 

se utilizan los caballos en la guerra.

No hay mayor pecado,

que dejarse arrastrar por los deseos.

No hay peor mal, que la ambición.

No hay falta mayor, que querer tener.

Por eso, saber contentarse es contento perdurable.

 

    Un poco de filosofía Taoísta para la vida cotidiana, 

la belleza de lo sencillo para la tranquilidad del alma. 

 

PARA EVITAR EL ESTRÉS

 

 

     Los que saben del tema mantienen que un cierto nivel de estrés puede ser aceptable y hasta positivo, ya que ante situaciones de peligro nuestro nivel de atención y alerta aumenta y esto nos puede servir de ayuda, bien sea para enfrentarnos a algo complejo o simplemente para evitarnos un daño o accidente.

     Pero si el nivel de estrés se dispara el efecto en nuestro organismo es el contrario, pues nos puede alterar hasta hacernos perder el control, nublando nuestros sentidos e incluso llevándonos al bloqueo físico y mental.

     Pues bien, para evitar esto último y mantener nuestro nivel de estrés a raya hemos de aplicar en nuestra vida cotidiana la siguiente fórmula anti-estrés:

        1º) Por regla general, no preocuparnos por las cosas pequeñas.

        2º) Recordar que la mayoría de las cosas... ¡son pequeñas!

     Estas reglas bien aplicadas nos ayudan a relativizar aquello que sea que nos preocupe, evitando así que nos desestabilicemos y haciendo que de ese modo podamos enfrentar la situación con calma y serenidad.

     Aplicar esta fórmula es algo que depende de cada uno de nosotros, de nada externo, podemos decir que está en nuestra mano, y al hacerlo nos acercamos poco a poco a la tan buscada "felicidad", pues ya lo decía el poeta lírico y satírico en lengua latina Horacio (65 a.C.-8 a.C.):

"Recorres el mundo en busca de una felicidad

que está siempre 

al alcance de tu mano"

¡ Vamos !

LA MEJOR DEFINICIÓN DE FELICIDAD

 

     Demócrito (460-370 a. C.), filósofo griego al que los historiadores (aunque fue contemporáneo de Sócrates) encuadran en la corriente de los presocráticos, fue precursor de cínicos, estoicos y epicúreos, pensaba que: "puesto que es muy difícil o imposible la solución de los problemas sociales, hay que buscar la felicidad de forma individual".

     En relación a la felicidad mantenía que: "el fin de la vida es la serenidad de ánimo, aquello con lo que se mantiene el alma en calma y en equilibrio, sin sufrir ninguna perturbación por miedo o superstición o por algún otro sentimiento". Lo llamaba también "bienestar".

     Han pasado muchos años desde que Demócrito nos dejó, pero esta definición de lo que es la felicidad considero que es la más acertada de cuantas se han hecho y su vigencia por tanto esta de plena actualidad y es atemporal.

     Serenidad de ánimo, algo difícil de alcanzar, pero muy necesario, y que no se encuentra ni en la fama, el dinero, el éxito o el placer, sino en el interior de cada individuo, y es allí donde cada uno de nosotros debemos mirar, profundizar y buscar nuestra felicidad, en ningún otro lugar se encuentra.

     Por una reflexión profunda y sabia que nos acerque a ella

 ayudándonos a mantener el alma en calma.

UN LUGAR PARA LA CALMA

     Si necesitas o buscas un lugar tranquilo para el recogimiento, en el que el silencio impere, tal vez lo tengas más cerca de tu domicilio de lo que crees.

     Ese lugar que verdaderamente logra el efecto de aislarte, aunque tan sólo sea por un momento, del mundanal ruido, del bullicio exterior de tu pueblo o ciudad, y que por circunstancias no es tu propia vivienda, pues incluso hasta ella llega el ruido exterior del tráfico, de la calle y de la cotidianidad.

     Seas creyente o no, tanto si buscas un momento de oración o simplemente de reflexión y calma, unos instantes para la relajación de los sentidos y para alcanzar la paz mental y porqué no, espiritual y emocional, ese lugar te puede ayudar, pues es en él en el que el silencio invita a parar.

     Sean unos pocos minutos o algo más, la duración de tu estancia la eliges tú, cierto es que saldrás reconfortado.

     Acércate pues a ese lugar, que no es otro que cualquier templo, ermita o capilla por la que quizás pasas a diario pero nunca has reparado en ella, atraviesa su umbral y sumérgete en la paz que allí encontrarás.

     Eso sí, para que tu visita sea provechosa realízala fuera del horario de culto, si lo tuviera, pues es en ése horario de apertura en el que apenas hay gente, y los que están buscan lo mismo que tú, silencio y recogimiento, un momento muy personal para el enriquecimiento de tu ser.

     El momento del culto, de la misa, es una celebración colectiva de la creencia de que se trate, pero aquí no hablo de creencias religiosas, sino de algo mucho más íntimo, profundo y personal que tan sólo necesita calma, silencio y tranquilidad.

     Haz la prueba y experimenta estas sensaciones de las que lamentablemente nos hemos ido alejando llevados por esta sociedad de la inmediatez, en la que se nos empuja a ir deprisa en nuestro día a día y en la que se nos olvida que en ocasiones es muy necesario parar.

 

APRENDE A FLUIR

 

     Lo mejor que una persona puede hacer para superar y afrontar los obstáculos que se le presenten en la vida es fluir.

     Fluir, remar a favor de la corriente, aceptar lo que venga sin oponer resistencia, si aquello de que se trate tiene solución no preocuparse y acometer la misma, y si no la tiene pues igualmente no preocuparse, ya que no puedes hacer nada al respecto.

     Bonitas  palabras sobre el papel pero uno no puede evitar, ante los sinsabores de la vida, en primer lugar sufrir un ¡shock!, para a continuación experimentar un incremento del nivel de estrés y la ansiedad ante el evento disruptivo imprevisto.

     Y es en este momento, antes de que toda la situación te desborde, cuando tienes que tener la fuerza y la fortaleza necesarias para parar, tomarte unos minutos para encajar el golpe intentando recuperar la calma mediante la respiración profunda.

     Aquello de que se trate ya ha sucedido, por lo que si logras mantener la calma y recuperarte del mazazo recibido lograrás tener una panorámica más amplia del problema en cuestión y podrás decidir cómo acometer los siguientes pasos que tendrás que dar, teniendo en cuenta que las mejores decisiones se tomarán desde una posición de serenidad.

     Esto es fluir, ser capaz de ante situaciones críticas, pensar, controlar los nervios y mantener el estrés y la ansiedad a raya para afrontar de la mejor manera posible aquello a lo que te enfrentes.

     La resistencia y la negación no serán de ayuda en estos casos, sino todo lo contrario, causarán en ti una mayor inestabilidad, alejándote de la lucidez necesaria para enfrentarte a la situación que sea.

     Aprender a fluir es aprender a relativizar, aceptando lo que te suceda para poder afrontarlo desde la calma y la serenidad y no desde la histeria y la ansiedad, adquiriendo aquí un papel fundamental la respiración, pues si logras controlar tu respiración lograrás controlar tu cuerpo y tu mente, y con ello estarás evitando males mayores tanto a tu organismo, como en cuanto a las decisiones que tengas que tomar.

      ¡Fluir es movimiento, esto es, 

 

remar a favor y no contra corriente, 

y se puede aprender!

 

EL PODER DEL MIEDO (COVID-19)

     El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo está relacionado con la ansiedad.

     Pues bien, hecha esta pequeña introducción y situándonos en el presente, a escala global decir que este escenario es en el que nos encontramos, y todo ello debido a la expansión de la denominada epidemia del coronavirus o covid-19 (declarada ya Pandemia Global por la Organización Mundial de la Salud).

     Más que a la expansión de este virus yo me atrevería a decir que, además de las consecuencias reales que esta enfermedad provoca en aquellas personas afectadas (fiebre, tos, insuficiencia respiratoria y en los casos más graves la muerte), gran parte de la "culpa" del crecimiento de la alarma social en nuestro entorno y consecuentemente del miedo que genera ha sido, y está siendo "la gestión de esta crisis", la falta de claridad y las informaciones contradictorias por parte de los gobiernos a la hora de comunicar a los ciudadanos como está la situación, no han sido claros, así como la exposición a tanta "información o desinformación" generada por los medios de comunicación social, todo ello ha contribuido a crear el caldo de cultivo perfecto para el miedo.

     Vivimos en un mundo globalizado, con problemas globales, que deberíamos tratar globalmente, con coordinación a nivel internacional (cosa que no ha ocurrido).

     Todos somos responsables de donde nos encontramos, en nuestra mano está que contribuyamos a agravar la situación de alarma y miedo social que cada vez parece que van a más, con el incremento de la histeria colectiva a nivel, p. ej: de compras compulsivas en los supermercados, generando tensión y una imagen "poco civilizada", o por el contrario, cada uno de nosotros, desde nuestra pequeña zona de influencia, seamos capaces de aportar "calma" a esta crisis, tomando las medidas preventivas que corresponda de un modo racional y sensato, así como evitando contribuir a la propagación de mensajes alarmistas sobre este virus (que circulan a cientos en las redes sociales).

     El Covid-19 existe y se está extendiendo, ante esto, mantengamos la calma, seamos vehículos tranquilizadores en nuestro entorno más cercano, la serenidad es importante para afrontar esta crisis sanitaria, que también será económica y social, sin duda, pero que no se solucionará desde el MIEDO Y LA HISTERIA COLECTIVA.

     Seamos capaces entre todos, de quitarle al miedo su poder.

ESCUCHA EL SILENCIO

     O lo que es lo mismo, presta atención al silencio, aprende a ser consciente de su existencia y de su valor, y de lo necesario y útil que para el ser humano puede resultar su disfrute.

     Pues el título de esta semana, aunque pudiera parecer contradictorio no lo es en absoluto, ya que vivimos rodeados de "ruido", sea este ocasionado por el entorno en el que vivimos, o el más importante, el generado por nosotros mismos, esto es, por el constante bombardeo de nuestra mente, ¿no os suena?.

     Por este motivo escribo esta entrada, para alentaros a tod@s a que intentéis "escuchar el silencio". ¿Cómo?, pues reservando unos minutos al día para ello, es decir, que pongáis intención, busquéis un lugar acogedor de vuestra casa, lo más aislado del ruido exterior posible, os acomodéis, cerréis los ojos y a continuación intentéis relajaros, comenzando por vuestra respiración, pausada y tranquila, y continuando por vuestro cuerpo, relajad todos los músculos, sin prisas, sin reloj, e iréis comprobando como vuestra mente también comenzará a relajarse y empezaréis a disfrutar del momento, de vuestro momento. 

     Es muy gratificante, pues comprobaréis que poco a poco comenzaréis a escuchar sonidos que nunca antes habíais oído, como por ejemplo el segundero de un reloj, el chasquido de un mueble, etc., sonidos que en nuestra vida cotidiana nos pasan desapercibidos, ahora en este momento de silencio que nos encontramos somos capaces de escuchar.

    Porque escuchar el silencio nos relajará, nos tranquilizará logrando serenarnos, bajando nuestro nivel de estrés y haciendo que experimentemos una sensación de plenitud interior desbordante. 

     Si no podéis realizar esta práctica todos los días, intentad al menos hacerla una vez a la semana, ¡no os arrepentiréis!.

     Del mismo modo que esta técnica la aplicamos para relajarnos, también nos servirá para que cuando estemos con otras personas, tomemos consciencia y valoremos los silencios que puedan producirse en la conversación, y como dice un proverbio hindú:

"cuando hables, procura que tus palabras

sean mejores que el silencio"

     De igual forma y siguiendo ahora a William Shakespeare (1565-1616), escritor británico, recordad que:

"es mejor ser rey de tu silencio

que esclavo de tus palabras"

          Y para finalizar os dejo un ejemplo de la fuerza que puede contener el silencio:

    "Tú, yo, y el silencio entre los dos,

cuando una sola mirada basta

para expresar los sentimientos

que nos profesamos"

     ¿No es maravilloso?, ahora ya podéis reflexionar un poquito sobre este tema, yo me despido de vosotr@s hasta la próxima publicación.

 

LA PACIENCIA COMO VIRTUD

     Sí, habéis oído bien, yo elevo la "Paciencia" a la categoría de "virtud", pues las personas que desarrollan esta capacidad de ser pacientes se caracterizan por tener la templanza necesaria para esperar con calma a que las cosas sucedan, saben soportar las adversidades de la vida con entereza, aceptando, al igual que los filósofos clásicos estoicos*, que no hay que preocuparse demasiado por las cosas que no dependen de uno, dejando a las mismas estar, con la confianza que a su debido tiempo se resolverán. O lo que es lo mismo, de lo que depende de uno no se preocupan, se ocupan, pero de lo que no depende de uno, de esto recomiendan no preocuparse en absoluto, pues la preocupación genera sufrimiento y en este caso, un sufrimiento inútil.

     En el mundo actual comprobamos diariamente que se vive muy deprisa, una de las características principales de las sociedades capitalistas es la "inmediatez", esto es, todo se quiere para ¡ya!, podemos afirmar que la "impaciencia" está "de moda", pero no nos equivoquemos, pues la misma no es una "virtud" sino todo lo contrario, más bien es un "defecto", un "fallo", y sus consecuencias por tanto negativas. Pues una persona o sociedad impaciente sufre un alto nivel de estrés, de ansiedad crónica, y un elevado nivel de insatisfacción, y derivado de todo esto, de desdicha e infelicidad.

     Por todo lo anterior, yo recomiendo que cada uno de nosotros, en nuestro ámbito particular, personal, familiar, profesional y social seamos capaces de dedicar tiempo a "cultivar la paciencia", pues esta virtud se puede "aprender", con práctica, siendo conscientes en cada momento de si la solución de una situación determinada depende de nosotros o no, pues cuando distingamos esto seremos capaces de tomarnos las cosas con más calma, y con calma, no nos quepa duda, los juicios y decisiones que adoptemos serán más acertados.

     Para terminar por esta semana, os digo que el tiempo que invirtamos en "aprender a ser pacientes" será un tiempo muy bien empleado. ¡Ah!, por cierto:

"No confundas la paciencia, coraje de la virtud, con la estúpida

indolencia del que se da por vencido"

Mariano Aguiló (1825-1897) - Poeta español.

     * Y ahora, para los que queráis ampliar información sobre los filósofos clásicos, y por ende entre ellos "los estoicos", en cuanto a este tema y la felicidad, podéis hacerlo en los enlaces siguientes, trilogía de entradas de este blog que publiqué en el mes de Abril de 2.017: 

LA FELICIDAD A TU ALCANCE. PARTE PRIMERA 

LA FELICIDAD A TU ALCANCE. PARTE SEGUNDA 

LA FELICIDAD A TU ALCANCE. PARTE FINAL