APRENDE A FLUIR

 

     Lo mejor que una persona puede hacer para superar y afrontar los obstáculos que se le presenten en la vida es fluir.

     Fluir, remar a favor de la corriente, aceptar lo que venga sin oponer resistencia, si aquello de que se trate tiene solución no preocuparse y acometer la misma, y si no la tiene pues igualmente no preocuparse, ya que no puedes hacer nada al respecto.

     Bonitas  palabras sobre el papel pero uno no puede evitar, ante los sinsabores de la vida, en primer lugar sufrir un ¡shock!, para a continuación experimentar un incremento del nivel de estrés y la ansiedad ante el evento disruptivo imprevisto.

     Y es en este momento, antes de que toda la situación te desborde, cuando tienes que tener la fuerza y la fortaleza necesarias para parar, tomarte unos minutos para encajar el golpe intentando recuperar la calma mediante la respiración profunda.

     Aquello de que se trate ya ha sucedido, por lo que si logras mantener la calma y recuperarte del mazazo recibido lograrás tener una panorámica más amplia del problema en cuestión y podrás decidir cómo acometer los siguientes pasos que tendrás que dar, teniendo en cuenta que las mejores decisiones se tomarán desde una posición de serenidad.

     Esto es fluir, ser capaz de ante situaciones críticas, pensar, controlar los nervios y mantener el estrés y la ansiedad a raya para afrontar de la mejor manera posible aquello a lo que te enfrentes.

     La resistencia y la negación no serán de ayuda en estos casos, sino todo lo contrario, causarán en ti una mayor inestabilidad, alejándote de la lucidez necesaria para enfrentarte a la situación que sea.

     Aprender a fluir es aprender a relativizar, aceptando lo que te suceda para poder afrontarlo desde la calma y la serenidad y no desde la histeria y la ansiedad, adquiriendo aquí un papel fundamental la respiración, pues si logras controlar tu respiración lograrás controlar tu cuerpo y tu mente, y con ello estarás evitando males mayores tanto a tu organismo, como en cuanto a las decisiones que tengas que tomar.

      ¡Fluir es movimiento, esto es, 

 

remar a favor y no contra corriente, 

y se puede aprender!

 

MINERVA Y EL DEPORTE

 

     La vida de Minerva, al igual que la de muchos de nosotros, no ha sido fácil. En la actualidad Minerva suma 60 años, a lo largo de los cuales ha habido una constante, algo que la ha acompañado siempre, el deporte. 

     Ya de pequeña, en el Colegio, jugaba al Baloncesto, en la adolescencia practicó Ciclismo de carretera, más adelante, en la juventud y madurez era asidua al Gimnasio, tanto a la sala de musculación como a las clases colectivas, primero de Aerobic y más recientemente Pilates.

     Minerva nunca ha sido una atleta que destacase, y nunca lo ha pretendido, pero su constancia y tenacidad en la práctica deportiva y en la vida son rasgos sobresalientes. Ella no concibe la vida sin deporte, "El Deporte es mi medicina", dice. Y es que tanto en los momentos dramáticos como en los de éxito siempre ha estado presente.

     El Deporte es lo que la mantiene equilibrada y serena, en los momentos duros de estrés y ansiedad la ayuda a relajarse, pues la práctica deportiva implica concentración, atención plena, por lo que de alguna manera se evade momentáneamente de sus problemas y al finalizar su cuerpo está más relajado y su mente menos inquieta. Y en los momentos de celebración le ocurre algo parecido, pues la ayuda a descargar adrenalina y la calma, devolviéndola al estado de serenidad y paz que para ella es tan importante.

     Pero si hay un deporte que ha convivido con los enumerados anteriormente y que ha estado y está presente en la vida de Minerva, éste es la carrera a pie, o el running como lo llaman muchos.

      Al menos dos días en semana Minerva se calza sus zapatillas y sale a correr, preferiblemente por el campo o por zonas verdes de su ciudad como los parques, le encanta la naturaleza.

     Minerva dice:

1. Si te sientes estresada, corre.
2. Si te sientes agobiada, corre.
3. Si te sobrepasan los problemas, corre.
4. Si necesitas evadirte de dramas, corre.
5. Si necesitas pensar en positivo, corre.
6. Si quieres ser un poco más feliz, corre.
7. Si no puedes correr, practica otro deporte o bien realiza cualquier actividad que te estimule e inspire, como dibujar, pintar, escribir, cantar. Esto es, realiza aquello que active tu mente y te saque de los pensamientos negativos.

     

     Y lo más importante, ahora que ya tiene 60 años cumplidos, mantiene lo que siempre ha dicho: "El Deporte es mi medicina" y sólo le pide a Dios que le permita seguir practicándolo los años que le quedan de vida.