LA TRANQUILIDAD INTERIOR

 "Un hombre en calma es como un árbol

que da sombra. Las personas que necesitan

refugio se acercan a él"

- Toba Beta (autor y poeta indonesio) -

 

     Bonito tema el que nos ocupa hoy, pues la tranquilidad interior es un bien muy valioso para aquella persona que la alcanza, ya que se trata de un estado profundo de calma, equilibrio mental y serenidad emocional, libre de preocupaciones innecesarias y ansiedad.

 

    Y es que:

"De la tranquilidad surge el poder y la fuerza"

- C. Joybell (escritora y pensadora chilena) -

 

    Y para ello, las claves o el camino para alcanzar la tan ansiada tranquilidad interior son:

    - La aceptación y acción.- esto es, aceptar lo que no se puede cambiar y actuar con atención en lo importante. 

    - Prácticas para alcanzar la calma.- Meditación, respiración profunda, oración o lectura para pacificar la mente. 

    - Desapego.- evitar en la medida de lo posible los apegos que generan angustia.

    - Equilibrio.- mantener la serenidad incluso en situaciones caóticas o desafiantes (el mayor reto). 

    - Hábitos diarios que adoptar.- iniciar el día sin prisas y realizar actividad física para reducir el estrés. 

 Y no olvides que:

"Una mente en calma trae fuerza interior

y confianza en uno mismo, por eso es muy

importante para la buena salud"

- Dalai Lama -