UN BÁLSAMO REGENERADOR

 

    Escribo esta entrada desde la serenidad alcanzada tras un buen entrenamiento deportivo, una vez duchado me siento a descansar tranquilo, cojo el cuaderno y relajado comienzo a hilar palabras que se convierten en frases que poco a poco conforman un texto completo.

    La armonía y la paz que el deporte me aporta ya me gustaría compartirla con vosotros, pero me faltan palabras que den sentido y emoción a lo que siento, aún así lo intento, pues la práctica deportiva para mí es un bálsamo regenerador de primer nivel, tanto física como mentalmente.

    Si alguno de vosotros practicáis algún deporte muy probablemente sabéis a lo que me refiero, calma y liberación mental todo junto, y una nueva energía regeneradora que nos permite afrontar la vida con aires renovados, con más fuerza y motivación, un nuevo enfoque para los mismos "problemas" o circunstancias personales a las que cada uno tenga que hacer frente.

    La "terapia deportiva" existe y funciona, para mí es una parte muy importante de mi vida cotidiana, y si ésta se desarrolla al aire libre mucho mejor, pues el contacto con la naturaleza estoy convencido que incrementa los beneficios que de por sí aporta el deporte, sea cual sea la modalidad practicada. 

    

    

     Mientras escribo estas líneas estoy de enhorabuena, pues a los beneficios obtenidos con la práctica de mi "terapia deportiva" hoy le sumo los que me aporta otra de mis pasiones, la escritura, dos "terapias" consecutivas en una misma tarde, no puedo pedir más, tan sólo desearos que cada uno de vosotros podáis también disfrutar por momentos de vuestras pasiones o "terapias" personales. 

 

LA VIDA DE SIMÓN

 

     Os voy a presentar a Simón, un ratoncito común de los muchos que hay en el campo, en nuestros pueblos y ciudades.

     Simón aprendió pronto que la vida no es fácil, pues siendo muy joven ya fue testigo de cómo un gato pardo mató y devoró a su madre, y él no pudo hacer nada, tan solo observar la dantesca escena. Desde ese momento se dio cuenta que estaba solo, que debería luchar por sí mismo para vivir, y así lo hizo, forjándose desde ese instante el ratón valiente y fuerte en el que se convirtió, digamos que maduró de golpe.

     Tiempo después, en una de las expediciones que Simón realizaba en busca de comida alejándose de su madriguera, conoció a una ratona muy inteligente y capaz, y surgió el amor, ambos se enamoraron y comenzaron a compartir guarida, eran felices. Pero la vida, de nuevo, iba a golpearlos con fuerza, pues ella cayó enferma a causa de la ingesta de un resto de comida con veneno que algún humano había colocado en un rincón.

     Ella se debilitó mucho y aunque sobrevivió, su situación se limitó y deterioró bastante, pues apenas podía comer.

     Simón confiaba y confía en que llegará un momento en el que todo se solucionará y que juntos superarán todos los obstáculos y dificultades que la vida les presente.

     "Soy un pequeño ratón en un mundo salvaje, pero soy mucho más de lo que aparento, pues todo el poder y la fuerza del Universo están en mi interior", no hay día que no se repita ese mantra para sí mismo, pues Simón confía en el poder de las palabras y el bien que le hacen las afirmaciones positivas.

     Simón, como mencioné al principio, es un ratón fuerte, a lo largo de su vida siempre se ha preocupado y ocupado tanto de sí mismo como de su comunidad, de sus familiares y amigos. En ocasiones se ha erigido en el pilar fundamental de su entorno, dando ánimos y esperanza a los demás, pues muchas veces uno no puede dar más, tan solo eso y su compañía.

     En los momentos más duros ni un ratón fuerte es capaz de aguantar en pie, y a veces ha pensado ¿Y quién me ayuda a mí?, e inmediatamente ha vuelto a la lucha.

     Uno de los periodos que a Simón le ayuda a sobrellevar su situación es cuando se junta con sus amigos para salir de expedición en busca de alimentos o de mejores lugares dónde vivir, pues juntos comparten momentos de confidencias constituyéndose en una buena terapia grupal ratonil.

     Simón, el ratón valiente y fuerte continúa su lucha,

continúa su vida, como todos, de la mejor manera que puede y sabe.    

UNA PARTE DE MI DIARIO

          Sábado por la mañana, hoy me levanté temprano y me puse a escribir, es la primera vez, pues habitualmente lo suelo hacer por la tarde.

     Noto que el cerebro y mi mente están más descansados, tuve un buen sueño reparador nocturno y eso ayuda.

     Considero que es un magnífico momento para escucharme y atender mis sensaciones y emociones, pues estoy tranquilo y en silencio, y escribir me sirve de terapia. 

     Palabra a palabra voy construyendo frases, éstas conforman los párrafos y éstos van configurando el texto que aquí os traslado.

     Y os preguntaréis, ¿Qué sentido tiene?, ¿Cuál es el mensaje de todo esto?.

     Pues bien, como os he reflejado más arriba, se trata de "mi terapia" y por lo tanto me ayuda. Escribo para mí y me agrada compartirlo con vosotros.

     El mensaje es claro, hablo de buscar algo de tiempo para estar con uno mismo, sin distracciones.

     Vivimos con las agendas llenas, teniendo mil cosas que hacer, muchas de ellas secundarias, y nos olvidamos de nosotros mismos, de reservarnos en ellas unos momentos propios, bien sea para pensar, reflexionar o simplemente descansar y descargar nuestra mente de todo lo cotidiano, que en ocasiones nos desborda. 

     Escribir genera ese efecto en mí, al igual que la lectura, y aquí me tenéis escribiendo, un sábado por la mañana, a primera hora, un momento reservado en mi agenda para ello, para disfrutar de mi tiempo con lo que me gusta. 

 

     

     Buscad vuestro momento especial y no dejéis de anotarlo en vuestra agenda, el efecto positivo que ello generará en vosotros tendrá un valor incalculable.
 

EL "VALLE DE LA MUERTE"

     Al "valle de la muerte" tan sólo se llega cuando uno no ve salida a su situación personal, cuando tras mucho padecer, bien sea física o psicológicamente, uno está y se siente agotado, frustrado, sin objetivos ni nada que lo estimulen a seguir hacia delante.

 

      El "valle de la muerte" es el pozo de la desesperación, de la angustia que siente todo aquel que no encuentra sentido a su vida, por lo tanto, es el punto crítico en el que la persona no tiene fuerzas para continuar luchando, y en el peor de los casos puede llegar a abandonarse e incluso, a quitarse la vida.

     Más, ¿cómo animar a todo aquel que se encuentra en este punto de su existencia?, pues difícilmente se puede llevar esto a cabo, debido a que puede caerse en el tópico del dicho: "Qué bien habla el sano con el enfermo".

     Pero no por ello vamos a dejar de intentarlo, cierto es que quien mejor puede entender y comprender a quién se encuentra en el "valle de la muerte" es aquel que, "o bien ha estado allí o ha pasado cerca".

     Y es que, del "valle de la muerte" se puede salir, pero hay que transitarlo, con mucha dificultad y sin sabores, siendo el tiempo el mejor aliado para recorrerlo.

     Día a día, soportando el dolor y sufrimiento que te aflige. Pues cada día superado en el "valle de la muerte" es un paso más hacia tu recuperación, el tiempo sana, así como la ayuda externa que uno pueda necesitar.

     No rendirse es vital para poder superar estos duros momentos y situaciones y salir del "valle de la muerte" para regresar al "valle de la vida" y volver a sonreír, a ilusionarse y entusiasmarse nuevamente con el hecho de estar vivo.

 

¡ HASTA PRONTO !

"AQUEL QUE TIENE LA FUERZA DE DIOS"

      Cuando Ezequiel inició su proyecto era consciente de todo lo que arriesgaba y sacrificaba, su situación actual cambiaría totalmente y nada volvería a ser igual, sabía que dispondría de menos tiempo libre y que tendría que viajar mucho más.

     Aún así, tomo su decisión y dio un paso hacia delante, pues llevaba mucho tiempo dándole vueltas a su idea y tras sopesar los "pros" y "contras" llegó a la conclusión de que merecería la pena, y las satisfacciones que le ocasionaría superarían con creces a los inconvenientes.

     Su proyecto mezclaba lo artístico y creativo con lo terapéutico y la ayuda a los demás.

     Todo aquel que necesitase ayuda emocional y espiritual podría acercarse a él y su obra, pues Ezequiel era un artista que utilizaba de manera magistral los mensajes escritos junto con los medios audiovisuales.

     Mensajes cargados de emotividad, con una convicción plena en que los mismos eran capaces de mejorar el estado anímico de quién los recibiese.

     Para Ezequiel la ayuda hacia los demás siempre había sido importante, pero a partir de ahora sería su prioridad, "ayuda a los demás y te estarás ayudando a ti mismo", se repetía.

          Ezequiel puso en marcha su proyecto y su vida cambió. Si quieres que tu vida cambie comienza por hacer cosas diferentes a las que hacías hasta ahora, toma decisiones en pos del cambio y se consecuente con ellas, arriesga, lucha y no te rindas, pero muévete.

     Y si sientes que no puedes cambiar las circunstancias existentes a tu alrededor, recuerda que lo que si puedes cambiar es tu enfoque hacia ellas, esto es, tu actitud.

LA ESCRITURA COMO TERAPIA

      Para comenzar deciros que, la palabra terapia la utilizo en esta entrada atendiendo a su significado de: "Tratamiento destinado a solucionar problemas"; lo que significa que para mí la escritura es un medio de ayuda, pues me aporta calma, paz y sosiego.

     

     Dicho esto, ahondamos en materia, os explico: hay un refrán o dicho popular que dice, "Agua que no has de beber, déjala correr", dicho de un modo práctico, que en la vida no seas egoísta y acaparador, de lo que se te ofrece o se presenta ante ti, tan sólo coge lo necesario, no acumules, no te lo quedes todo, de este modo aquello de lo que se trate llegará a más seres, se repartirá mejor. "Compartir como virtud".

 

     Del mismo modo, otro dicho popular mantiene que "Un problema compartido es menos problema", esto es que cuando tienes un problema, si lo compartes con alguien de confianza, te servirá de desahogo y por tanto, en cierto modo te aliviará, haciéndote sentir mejor.

     Aquí podemos situar el origen de las diversas y variadas terapias que pueden existir. Muchas personas se sirven por ejemplo del Sacramento de la Confesión ante un Sacerdote (Terapia del perdón), otras visitan al Psicólogo para pedir ayuda cuando se sienten sobrepasadas por el estrés u otros problemas personales (Terapia Psicológica). Hay también terapias de naturaleza, con animales, de meditación, etc.

     Lo importante es el hecho de que todas las personas buscamos lo mismo: sentirnos bien, mejorar nuestra calidad de vida, pero no a nivel material sino más bien a nivel mental, emocional y espiritual; buscamos paz, tranquilidad y serenidad en estos tiempos complejos que vivimos.

     Como decía al principio, la base de toda terapia es compartir, poner en común, esa es la virtud que nos libera de la pesada carga que nos ocasionan los problemas que podamos ir arrastrando en soledad.

     Pues bien, mi terapia es la escritura, el poder ser capaz de dotar de sentido a todos los pensamientos que pasan por mi cabeza en determinados momentos y plasmarlos sobre el papel, con orden, coherencia y sentido, esto me libera de los mismos y me relaja, mi mente se aquieta y se siente bien, y yo con ella.

 

     Y es que, en ocasiones mi mente entra en erupción como un volcán y es en estos momentos cuando tengo necesidad de escribir, de crear ríos de tinta para liberarme.

     Este blog lo creé fruto de esta necesidad que sentía de encauzar mis pensamientos, y aquí sigo con él. Como un volcán, hay momentos de mayor actividad como cuando entra en erupción, otros momentos más calmados, de actividad relativa, y concluyo ya diciéndoos que si alguna vez dejo de publicar simplemente será porque una de dos: o no tendré nada que decir, esto será bueno pues mi mente habrá alcanzado un nivel de serenidad y equilibrio elevados, y debido a ello no necesitaré servirme de la terapia de la escritura. O simplemente habré muerto, ¡lo que sin duda sería más grave!.

 

LA TERAPIA DE TOTALIDAD (GESTALT)

 

     

     Una semana más os invito a que miréis hacia vuestro interior (IN), esta vez de la mano del neuropsiquiatra y psicoanalista Fritz Perls (1893-1970), creador de la Terapia Gestalt (Totalidad) junto a su esposa Laura Posner.

     La Terapia Gestalt es una psicoterapia que tiene como finalidad, además de ayudar al paciente a sobreponerse a ciertos síntomas, permitirle llegar a ser más completo y creativamente vivo liberándolo de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen su satisfacción óptima, su autorrealización y su crecimiento.

     Dicho lo anterior, la Asociación Psicológica Estadounidense (APA) señala que la terapia Gestalt se basa en "la importancia de ser consciente del aquí y ahora y que cada uno acepte la responsabilidad de sus propios actos".

     Ésta terapia se enfoca en la experiencia del individuo en el momento presente, en su interacción con el ambiente y el contexto social que lo rodea y los ajustes que éste hace para desenvolverse en el mismo.

     Por medio de esta terapia el paciente aprende a hacerse más consciente de lo que siente y hace, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el "aquí y ahora" sin tanta interferencia del pasado, aprende a darse cuenta de lo que hace y eso desarrolla la habilidad de arriesgarse a hacer ajustes y cambios en su vida.

     Con esta terapia se consigue mejorar la confianza con uno mismo para así afrontar la vida y sus diferentes dificultades de una manera optimista y eficaz.

     Para finalizar os dejo la "Oración Gestáltica", para vuestra reflexión y análisis: 

                                                                                     ORACIÓN GESTÁLTICA

 "Yo soy Yo. Tú eres Tú.

Yo soy responsable de mi vida y tú de la tuya.

No estoy en este mundo para cumplir

tus expectativas, ni tú para cumplir las mías.

Si nuestros caminos se cruzan será maravilloso, 

pero si no, tendremos que seguir avanzando por separado.

Porque no me quiero si por complacerte me traiciono, 

ni te amo si intento que seas como yo quiero,

en vez de aceptarte como eres.

Tú eres Tú y Yo soy Yo".

"Fritz Perls"