UN LUGAR PARA LA CALMA

     Si necesitas o buscas un lugar tranquilo para el recogimiento, en el que el silencio impere, tal vez lo tengas más cerca de tu domicilio de lo que crees.

     Ese lugar que verdaderamente logra el efecto de aislarte, aunque tan sólo sea por un momento, del mundanal ruido, del bullicio exterior de tu pueblo o ciudad, y que por circunstancias no es tu propia vivienda, pues incluso hasta ella llega el ruido exterior del tráfico, de la calle y de la cotidianidad.

     Seas creyente o no, tanto si buscas un momento de oración o simplemente de reflexión y calma, unos instantes para la relajación de los sentidos y para alcanzar la paz mental y porqué no, espiritual y emocional, ese lugar te puede ayudar, pues es en él en el que el silencio invita a parar.

     Sean unos pocos minutos o algo más, la duración de tu estancia la eliges tú, cierto es que saldrás reconfortado.

     Acércate pues a ese lugar, que no es otro que cualquier templo, ermita o capilla por la que quizás pasas a diario pero nunca has reparado en ella, atraviesa su umbral y sumérgete en la paz que allí encontrarás.

     Eso sí, para que tu visita sea provechosa realízala fuera del horario de culto, si lo tuviera, pues es en ése horario de apertura en el que apenas hay gente, y los que están buscan lo mismo que tú, silencio y recogimiento, un momento muy personal para el enriquecimiento de tu ser.

     El momento del culto, de la misa, es una celebración colectiva de la creencia de que se trate, pero aquí no hablo de creencias religiosas, sino de algo mucho más íntimo, profundo y personal que tan sólo necesita calma, silencio y tranquilidad.

     Haz la prueba y experimenta estas sensaciones de las que lamentablemente nos hemos ido alejando llevados por esta sociedad de la inmediatez, en la que se nos empuja a ir deprisa en nuestro día a día y en la que se nos olvida que en ocasiones es muy necesario parar.

 

LA VIDA DE SIMÓN

 

     Os voy a presentar a Simón, un ratoncito común de los muchos que hay en el campo, en nuestros pueblos y ciudades.

     Simón aprendió pronto que la vida no es fácil, pues siendo muy joven ya fue testigo de cómo un gato pardo mató y devoró a su madre, y él no pudo hacer nada, tan solo observar la dantesca escena. Desde ese momento se dio cuenta que estaba solo, que debería luchar por sí mismo para vivir, y así lo hizo, forjándose desde ese instante el ratón valiente y fuerte en el que se convirtió, digamos que maduró de golpe.

     Tiempo después, en una de las expediciones que Simón realizaba en busca de comida alejándose de su madriguera, conoció a una ratona muy inteligente y capaz, y surgió el amor, ambos se enamoraron y comenzaron a compartir guarida, eran felices. Pero la vida, de nuevo, iba a golpearlos con fuerza, pues ella cayó enferma a causa de la ingesta de un resto de comida con veneno que algún humano había colocado en un rincón.

     Ella se debilitó mucho y aunque sobrevivió, su situación se limitó y deterioró bastante, pues apenas podía comer.

     Simón confiaba y confía en que llegará un momento en el que todo se solucionará y que juntos superarán todos los obstáculos y dificultades que la vida les presente.

     "Soy un pequeño ratón en un mundo salvaje, pero soy mucho más de lo que aparento, pues todo el poder y la fuerza del Universo están en mi interior", no hay día que no se repita ese mantra para sí mismo, pues Simón confía en el poder de las palabras y el bien que le hacen las afirmaciones positivas.

     Simón, como mencioné al principio, es un ratón fuerte, a lo largo de su vida siempre se ha preocupado y ocupado tanto de sí mismo como de su comunidad, de sus familiares y amigos. En ocasiones se ha erigido en el pilar fundamental de su entorno, dando ánimos y esperanza a los demás, pues muchas veces uno no puede dar más, tan solo eso y su compañía.

     En los momentos más duros ni un ratón fuerte es capaz de aguantar en pie, y a veces ha pensado ¿Y quién me ayuda a mí?, e inmediatamente ha vuelto a la lucha.

     Uno de los periodos que a Simón le ayuda a sobrellevar su situación es cuando se junta con sus amigos para salir de expedición en busca de alimentos o de mejores lugares dónde vivir, pues juntos comparten momentos de confidencias constituyéndose en una buena terapia grupal ratonil.

     Simón, el ratón valiente y fuerte continúa su lucha,

continúa su vida, como todos, de la mejor manera que puede y sabe.    

PUNTO CRÍTICO

     "Todo acontecimiento, sea para bien o para mal, 

tiene un punto crítico o punto de inflexión" 

- Juan Ramón 2024 -

     

     Imaginemos un pajarito que vuela feliz por la ciudad y en un despiste, a través de una ventana que está abierta, se cuela por error en un apartamento. Al principio desconcertado revoloteará por la habitación confundido por lo que le acaba de suceder y buscará sin descanso una salida que lo lleve de nuevo al cielo exterior.

 

     El apartamento donde se encuentra tiene varias ventanas, el pajarito no reconoce aquella por la que entró y por la primera que ve el cielo azul intenta salir, pero está cerrada y se golpea con fuerza contra el cristal, pero aún así no cesará en su empeño y continuará intentando una y otra vez regresar al cielo abierto, su hábitat natural.

 

     Una y otra vez se golpea contra el cristal, sus fuerzas van menguando progresivamente hasta lo que hemos denominado el punto crítico, que en este bonito aunque angustioso ejemplo no es otro que el momento en el que, o bien nuevamente el pajarito busca el cielo y se golpea de manera fatal cayendo muerto al suelo del apartamento, o bien en ese último intento, esta vez sí, se dirige a la ventana por la que entró y consigue por fin salir al cielo exterior, al aire libre que tanto bien le hace y puede de nuevo volar feliz, dejando atrás el acontecimiento causante de su desdicha, el apartamento.

 

     Esta historia del pajarito no es más que una metáfora de nuestra vida, de todo aquello que nos acontece y de cómo cada uno de nosotros, al igual que el pajarito, en ocasiones atravesamos situaciones extremas que nos acercan a nuestro punto crítico y en las que por más que luchamos no hacemos otra cosa que golpearnos contra el cristal, no logramos avanzar y las fuerzas nos abandonan.

 

     Ojalá que llegados a ese punto crítico seamos capaces, al igual que nuestro amigo el pajarito, de lograr avances favorables en aquello que nos ocupe, atravesemos la ventana que está abierta y podamos de nuevo volar, nuevamente ilusionados con el porvenir.

 

 ¡ No desesperes, se paciente y confía !

UNA PARTE DE MI DIARIO

          Sábado por la mañana, hoy me levanté temprano y me puse a escribir, es la primera vez, pues habitualmente lo suelo hacer por la tarde.

     Noto que el cerebro y mi mente están más descansados, tuve un buen sueño reparador nocturno y eso ayuda.

     Considero que es un magnífico momento para escucharme y atender mis sensaciones y emociones, pues estoy tranquilo y en silencio, y escribir me sirve de terapia. 

     Palabra a palabra voy construyendo frases, éstas conforman los párrafos y éstos van configurando el texto que aquí os traslado.

     Y os preguntaréis, ¿Qué sentido tiene?, ¿Cuál es el mensaje de todo esto?.

     Pues bien, como os he reflejado más arriba, se trata de "mi terapia" y por lo tanto me ayuda. Escribo para mí y me agrada compartirlo con vosotros.

     El mensaje es claro, hablo de buscar algo de tiempo para estar con uno mismo, sin distracciones.

     Vivimos con las agendas llenas, teniendo mil cosas que hacer, muchas de ellas secundarias, y nos olvidamos de nosotros mismos, de reservarnos en ellas unos momentos propios, bien sea para pensar, reflexionar o simplemente descansar y descargar nuestra mente de todo lo cotidiano, que en ocasiones nos desborda. 

     Escribir genera ese efecto en mí, al igual que la lectura, y aquí me tenéis escribiendo, un sábado por la mañana, a primera hora, un momento reservado en mi agenda para ello, para disfrutar de mi tiempo con lo que me gusta. 

 

     

     Buscad vuestro momento especial y no dejéis de anotarlo en vuestra agenda, el efecto positivo que ello generará en vosotros tendrá un valor incalculable.
 

UN CONCEPTO DE FELICIDAD

     La mayor aspiración de todo ser humano es, en términos generales, ser feliz.

     Para que esto suceda es necesario al menos que la persona alcance un cierto equilibrio entre las esferas personal, laboral y social. 

     Cuando hablo de equilibrio lo hago en el sentido de que la persona esté satisfecha con cada uno de estos tres ámbitos de su vida:

     - En el personal se incluye su estado de salud, su nivel de autoestima y la confianza en sí misma, esto es, estar contenta con la persona que es, tanto en el aspecto físico como psíquico, satisfacción personal.

    - En el laboral o profesional hablamos de su realización en el campo del trabajo, que aquella actividad que realice le aporte más beneficios que sinsabores, que le guste y disfrute desarrollándola.

     - En la faceta social nos referimos a todas sus relaciones personales, sean éstas de ámbito familiar, de amistad, románticas, etc. A saber, sentirse integrada y valorada en estos ámbitos, sin tener carencias afectivas graves.

     Como he dicho, el equilibrio es la clave, pues si una persona a nivel personal y laboral se siente satisfecha pero a nivel social tiene carencias su felicidad se resentirá, y lo mismo ocurre con cualquier combinación distinta que hagamos.

     Más, lograr este equilibrio no es nada fácil y no se alcanza sin que la persona tenga que trabajar y esforzarse en pos del mismo, tiene que poner toda su intención en "luchar" para conseguirlo, y aún así, siempre aparecerán piedras en el camino que dificulten su avance, algunas las podrá apartar pero otras serán grandes escollos y obstáculos, pues en estos ámbitos, no sólo la actitud de la persona será suficiente, pues dependerá en gran medida también de factores externos a ella misma, que escapan a su control y en ocasiones no podrá conciliar, aquí será decisiva su capacidad de adaptación y aceptación de la situación para continuar avanzando.

          La eterna búsqueda de la felicidad y aquí sus claves. Y lo más importante, seamos conscientes de que una vez alcanzada no se tratará de un estado fijo y permanente, sino que se puede presentar en forma de momentos o fases a lo largo de nuestra vida, por lo que, seamos capaces de reconocerlos, valorarlos y disfrutarlos cuando lleguen.

MEDITAR PARA MEJORAR

      Para alcanzar la paz interior y estar en armonía con la vida a pesar de las dificultades, el secreto está en nosotros, en nuestro interior, y no en agentes o factores externos, que si bien en ocasiones pueden ayudarnos, en otras muchas nos decepcionarán.

 

     La meditación es una herramienta que podemos utilizar para serenarnos y aquí os voy a trasladar unos conceptos básicos para ponerla en práctica.

     Meditar es escuchar tu diálogo interior y ser capaz, si éste es demasiado negativo, de lograr reconducirlo, para ello la respiración juega un papel muy importante, pues nos ayuda a conectar la parte emocional con la mental proporcionando calma, para lograrlo la expiración ha de ser el doble que la inspiración.

     Una persona puede estar rodeada de circunstancias muy adversas y aún así tener paz interior, siendo los fundamentos básicos para ello los siguientes:

     - Aceptar.- ser capaz de aceptar la vida como viene intentando solucionar aquello que esté en nuestra mano y no resistirnos a lo que no podamos arreglar, a lo que no dependa de nosotros.

     - Ser paciente.- la paciencia es una virtud que sin duda contribuirá en la consecución de tus objetivos. La precipitación y el nerviosismo nunca traen nada bueno.

     - No juzgar.- ser capaces de no juzgar a nadie ni a nada. Un acto difícil de llevar a cabo en nuestros días, pero muy necesario para nuestro equilibrio mental.

     - Tener mente de principiante o de aprendiz.- curiosidad por aprender y enriquecer nuestros conocimientos, al igual que los niños.

     - Confiar.- en nosotros mismos y en que aquello que nos suceda o preocupe se solucionará.

     - Dejar ir.- soltar lo que no nos hace bien, sea una adicción, un trabajo, etc.

     - No forzar.- esto último tiene relación con ser paciente para dejar que las situaciones se den y evolucionen a su ritmo y tiempo.

     Teniendo presentes estos factores tanto a la hora de meditar como en todas las áreas de nuestra vida, sin duda lograremos alcanzar un estado de plenitud que nos satisfaga y contribuya a hacernos la vida más "fácil".

EL SENDERO PROMINENTE

      Un sendero prominente se abre paso hacia poniente.

     Entre campos de cultivo y arboledas florecientes la senda marca el camino, la dirección y el sentido de los pasos olvidados que forjaron nuestro destino.

     Las generaciones previas diseñaron el paisaje, dotándolo de armonía, belleza y practicidad palpable.

     Caminar por el sendero es algo reconfortante que aliviará nuestras penas, al menos por un instante.

     Si descubres el sendero transítalo al menos en parte, no te prives del disfrute de respirar su buen aire y así liberar tu mente de la cotidianidad asfixiante.

     Si el sendero puedes ver pero no te animas a recorrer, tu carga será pesada, pues en la realidad que vivimos el horizonte es oscuro, y pedregoso el camino, el desaliento la norma y el caos domina el sentido.

     Muy difícil lo tendrás si no eres capaz de evadirte de algún modo, de tomar distancia y perspectiva sobre el día a día que te golpea con fuerza y te debilita a cada paso.

     Todos podemos ver el sendero prominente, cada uno de nosotros tenemos uno o incluso varios, esa válvula de escape que nos estabiliza. No le demos de lado, giremos nuestra mirada al sendero prominente y recorrámoslo en parte en el momento que lo necesitemos.

     Sea para recuperar energía y alcanzar cierta serenidad, nuestro sendero es la llave para poder vivir en paz en estos tiempos convulsos, revueltos y difíciles, complicados de transitar.

EL OCASO

     Año 2050, mi camino ya está hecho, la última estación del tren de mi vida se aproxima.

     Ahora, sentado en el vagón reflexiono sobre mi trayecto.

     En silencio, con menos fuerzas que antaño pero con la lucidez de mi mente serena, hago balance.

     Llegado a este punto, doy gracias por poderlo vivir y celebrar conscientemente, son muchos años ya sobre mi cuerpo cansado, pues octogenario soy y veo mi final más cerca.

     El viaje de mi vida no fue fácil, más no me quejo, pues fue más intenso y emocionante de lo que en un principio había imaginado.

     Algunos sueños de juventud se cumplieron, otros no, y lo más importante, ahora con la perspectiva de los años cumplidos no puedo estar más satisfecho de mi evolución personal, de mi fortaleza y entereza en los momentos difíciles, así como de mi disciplina y fuerza de voluntad para afrontar los retos que la vida me planteó o aquello por lo que luché.

     Las estaciones de mi vida se sucedieron, algunas cargadas de alegría, otras de pesar, pero yo con firmeza, continué mi viaje expectante por todo lo que quedaba por vivir.

     El tren de mi vida pronto parará, pues la última estación se aproxima y es final de trayecto. En ese andén me bajaré del tren, de mi tren, de mi vida.

     Satisfecho por el viaje realizado, la luz de mis ojos se apagará y mi cuerpo físico inerte quedará, más confío en que mi luz espiritual tome el relevo e inicie con ello un nuevo caminar, sin cuerpo físico ya pero siendo energía vital. 

     Mi deseo para el año 2050 es que lo escrito aquí 

se convierta en una profecía autocumplida.

UN SER DE LUZ

     Desde su llegada a este mundo, Alfonso ya se hizo notar, con su mirada despierta inmediatamente penetró en el corazón de sus padres, pues éstos observaron que irradiaba una energía positiva y amorosa de la que quedaron prendados.

     Pero Alfonso nunca lo tuvo fácil, de pequeñito sus padres se dieron cuenta que era un niño especial, con una salud un tanto quebradiza las visitas a hospitales se sucedieron y se suceden. Aún así, el amor de sus padres y la fortaleza del propio niño van consiguiendo superar estos inconvenientes.

     Llegado a la adolescencia, Alfonso se sentía diferente a los niños de su edad y no se sentía cómodo ni en el Colegio ni en el Instituto. Esta sensación y sus vivencias forjaron su personalidad, convirtiéndolo en una persona cuidadosa, un tanto introvertida, diligente y emotiva.

     En sus ratos de ocio descubrió un mundo nuevo en la lectura, su gran pasión, y comenzó a "devorar" libros de temática variada, lo que contribuyó a enriquecer su vocabulario y a hacerlo madurar de una manera precoz.

     Hoy, con 18 años, Alfonso se ha convertido en una persona noble y lista, se siente cómodo ayudando a los demás. Cuando te relacionas con él notas al instante su gran madurez y su profunda visión positiva de la vida. Al estar a su lado descubres su gran potencial motivacional, es magnético y su fortaleza espiritual muy poderosa.

     Alfonso es un ser de luz, y cuando desarrolle todo su potencial podrá ayudar a mucha gente, sus padres pueden estar orgullosos, pues personas como él son las que mejoran este mundo.

 

    NOTA: Siendo Alfonso un personaje de ficción, su historia está inspirada en hechos reales.

EL CÍRCULO

  Aparentemente sin principio ni final, así es el círculo,

 una figura geométrica "perfecta".

     Sin lados ni aristas en su ejecución, el círculo es acogedor e invita a la interacción social, sea en un banquete o en una asamblea, si las personas se sitúan de manera circular habrá más posibilidades de comunicación entre ellas, pues existirá una mayor proximidad entre las mismas, ya que la disposición circular permite que se vean las caras y puedan mirarse a los ojos durante la interacción, lo que genera un clima de confianza más favorable, sirva como ejemplo una celebración de 10 personas que se reúnen para comer, si la mesa es redonda podrán relacionarse todos con todos mucho mejor que si la mesa es rectangular y alargada, pues en este último caso es complicado que las personas situadas en los extremos de la misma puedan interactuar entre sí.

     De igual modo, en una reunión entre iguales, la disposición en círculo del escenario y sus integrantes sitúa a los mismos en igualdad de condiciones, en el mismo nivel. En el círculo no es tan clara la posición presidencial, o dicho de otra forma, no existe una presidencia física definida y por lo tanto la hegemonía de unos integrantes sobre otros está más difuminada.

     Para llegar a grandes acuerdos, mejor hacerlo en asambleas con disposición circular integradora, donde todos los votos tengan igual valor y no existan privilegios por estatus, rango, etc.

     En toda negociación, aparte de la voluntad de las partes por alcanzar acuerdos beneficiosos para ambas, el escenario es una parte fundamental, y si lo que se pretende es alcanzar el bien común de las partes integrantes y no la imposición de una postura de dominación concreta y autoritaria, el mejor escenario y me reitero nuevamente, es el circular.

     La disposición circular es acogedora, invita al abrazo colectivo y a la negociación fructífera tan difícil de alcanzar en nuestros días, en gran parte debido al ansia de algunos líderes mundiales de salirse del círculo para subirse a un estrado autocrático y dictatorial, que los eleve del resto de los mortales.

 Esto último se da cuando se pretende convertir 

a la dominación y al poder en virtud.