LA ESCALERA

 

     Piensa en una escalera, con sus peldaños o escalones, esos que has de subir o bajar dependiendo de donde te encuentres situado y lo que necesites hacer.

     Ahora, en esa escalera: ¿Dónde situarías el momento de tu nacimiento?, ¿Arriba?, ¿Abajo?; ¿Y a la muerte?, ¿Quizás en la base?, ¿O tal vez en la cumbre?.

     Visualiza también tu momento presente y respóndete: ¿En qué momento de mi vida estoy?, ¿Cómo me encuentro?, ¿En qué peldaño de la escalera te situarías?.

     Todas estas preguntas son sin duda mucho más interesantes de lo que en principio pudieran parecer, pues tienen relación con nuestro ser primigenio, con nuestra esencia, y ponen el foco en nosotros mismos y nuestra situación personal más íntima.

     Por regla general, en la actualidad vivimos muy "deprisa", la competitividad lo domina todo y vivimos hacia fuera, hacia la sociedad, descuidando nuestro verdadero yo. Nos cuesta pararnos a reflexionar, más bien nos dejamos "llevar" por la sociedad del éxito y el consumo mal entendidos.

     Volviendo a la escalera, ¿Cómo se representa en ella a una persona exitosa?, sin lugar a dudas subiendo los peldaños, ascendiendo, y es a esto a lo que me refiero cuando hablo del éxito mal entendido, ahí está el error, pues tú puedes por ejemplo ser una persona de éxito social o profesional y sin embargo sentirte frustrado en lo personal.

     El éxito bien entendido debería representarse en la escalera tanto subiendo como bajando esos escalones, pues lo importante es la actitud y cómo te sientes cuando subes o bajas un peldaño más, pues hay veces en las que subir un peldaño te puede causar estrés, presión y desasosiego, mientras que bajarlo te puede dotar de calma y tranquilidad.

     Un ejemplo para finalizar, el éxito de un alpinista no está en llegar a la cumbre sin más, sino en llegar a la cumbre y ser capaz de descender de la montaña para poder celebrarlo.

      La vida nos traerá escaleras, unas las tendremos que subir y otras tendremos que bajarlas, lo importante de cada una será nuestra actitud ante la escalera que tengamos delante y cómo ésta nos haga sentir.

LA ISLA DE TU VIDA

 

     Cada vida es una isla que está por desarrollar, emerge de las profundidades para crecer sobre el mar y a partir de ese momento comenzar a avanzar. Sobre su superficie alguna fuente de agua potable surgirá, con las estaciones la vegetación se desarrollará y algún tipo de fauna la habitará.

     Tu vida es como una isla en la inmensidad del mar, en apariencia pequeña pero a la que se puede llegar.

     Al nacer, tu cerebro es esa isla que acaba de emerger, tus neuronas son los ríos que comienzan a recorrer toda la superficie empapándola de saber, ese conocimiento que irás adquiriendo y que conformará todo tu ser.

     La vegetación y fauna de la isla de tu vida son tus sentimientos y emociones, por ello es importante que en la medida de lo posible, seas capaz de desarrollar una buena inteligencia emocional, pues de lo contrario, la vegetación y fauna de la isla de tu vida podría ser escasa y agreste.

     No dejes que la isla de tu vida sea pobre y desértica, procura cuidarla y desarrollarla para que florezca exultante de belleza y riqueza vital y emocional.

     Que la isla de tu vida sea tu isla bonita, una isla abierta al mundo, acogedora y cálida, exportadora de alegría, embajadora del bien entre el resto de islas de vida que estén próximas a ti.

¡ Tu vida, tu isla, TÚ !

 

     Y ahora, si te has quedado con ganas de más, puedes ampliar información pulsando sobre el siguiente enlace:

DESARROLLANDO UNA BUENA INTELIGENCIA EMOCIONAL

 

TODOS NECESITAMOS UN HÉROE

    Los humanos necesitamos seguir creyendo, y para ello precisamos de unos referentes o modelos en los que fijarnos, héroes y heroínas de bien que mantengan viva nuestra esperanza e ilusiones en que el mundo puede ir a mejor.  

     Estos modelos pueden ser personas reales que han marcado una época, como Mahatma Gandhi o la Madre Teresa de Calcuta en la India, o Nelson Mandela en Sudáfrica, por citar unos ejemplos; o bien pueden ser personajes mitológicos o de ficción, a estos últimos llegamos por medio del cine (películas épicas o de superhéroes), como pueden ser "Gladiator", "Conan el Bárbaro", la saga "Resident Evil", por mencionar algunos títulos (cada uno tendrá los suyos).

     Lo que todos estos personajes protagonistas tienen en común es que en sociedades decadentes, donde los valores se pierden y la maldad, así como la falta de justicia campan a sus anchas, nos muestran una luz que nos reconforta, cuyo mensaje global es que por dura que sea la batalla al final el bien vencerá, y esto nos hace sentir mejor, confiando en que una vida mejor es posible.

     Ante nuestros miedos y debilidades los humanos necesitamos al héroe, ese héroe o heroína que vemos en el cine o en determinados personajes históricos, ese héroe o heroína que habita en cada uno de nosotros, muchas veces agazapado en nuestro interior al no ser conscientes de nuestro potencial.

      

     Si no creemos en nosotros nuestro héroe no se dejará ver. Tomemos por tanto nuestros referentes para avanzar y crecer y con el tiempo ser capaces de conocernos a nosotros mismos, al héroe o heroína que cada uno de nosotros somos, y así podamos sustituir la expresión:

"Todas las personas de bien necesitamos un héroe"

por esta otra:

"Como persona de bien, soy un héroe"    

MEJORANDO NUESTRA RESILIENCIA

 

     Hay varias acepciones para el término Resiliencia, a saber:

1.- Capacidad para reponerse de las situaciones adversas y recuperarse emocionalmente.

2.- Tipo diferencial de personalidad, denominada personalidad resiliente.

     Hecha esta matización, yo voy a centrarme en la segunda acepción; esto es, en las características distintivas para desarrollar una personalidad resiliente, pues el comportamiento resiliente se puede aprender, con trabajo y esfuerzo, como todo en la vida, pero los frutos cosechados si se consigue desarrollar una personalidad resiliente habrán merecido la pena.

     Así mismo, esta segunda acepción si se alcanza englobaría a la primera, es mucho más completa.

     Pues bien, dicho lo anterior os traslado las características principales de la personalidad resiliente, son estas: 

• La autoestima estable y positiva.- para adaptarse y superar los acontecimientos traumáticos de la vida.
• La capacidad de introspección.- que el individuo sea consciente de sus aptitudes y actitudes.
• La independencia.- ser capaz de establecer límites entre la propia persona y la sociedad.
• La capacidad de establecer relaciones sociales saludables.
• La asertividad.- que les lleva a conocer y hacer valer sus derechos ante los demás.
• La iniciativa.- para querer probar nuevos retos en la vida.
• La creatividad.- para realizar nuevas obras y proyectos.
• El humor.- extraer la parte positiva de todos los acontecimientos de la vida.
• La ética.- para transmitir a los demás la situación de bienestar que viven.
• La capacidad de crítica.- para analizar las causas y consecuencias de su comportamiento.

    Lo más importante, que seamos capaces de realizar una autoevaluación positiva de nosotros mismos, mediante el reforzamiento de nuestro comportamiento por medio de la utilización por ejemplo de "mantras" que nos estimulen y animen.

     Termino con uno: "No es fácil, pero sí que es posible".

     Para el desarrollo de esta entrada me ha servido de base el artículo titulado: "La respuesta positiva ante la adversidad: Resiliencia" publicado por el Psicólogo clínico y criminalista: Jaime Gutiérrez Rodríguez, que ha llegado a mi como parte del contenido del curso de formación que he realizado, denominado "Calidad Personal".

¡¡¡ HASTA PRONTO !!!

UNA FÁBULA SOBRE LA AMISTAD

"No busques a alguien que resuelva todos tus problemas,

busca a alguien que no te deje enfrentarlos solo"

     ¡Hola!, una semanita más para compartir reflexiones, esta vez con el trasfondo de la amistad, y lo voy a hacer por medio de una fábula o cuento breve, ameno y divertido, pues una de las mejores maneras de aprender algo es por medio de contar historias, así que vamos con ella:

EL OSO Y LOS DOS AMIGOS

     Una vez dos amigos caminaban por el bosque. Sabían que diferentes cosas peligrosas les podían pasar en cualquier momento, así que se prometieron mutuamente que permanecerían unidos ante cualquier situación de riesgo.

     De repente, vieron un gran oso acercándose a ellos. Uno de los amigos subió de inmediato a un árbol cercano. Pero el otro no supo subir. Entonces, guiado por su sentido común, se tumbó en el suelo sin aliento, haciéndose pasar por un hombre muerto.

     El oso se acercó al hombre tendido en el suelo. Lo olfateó acercándose a sus oídos, y lentamente abandonó el lugar, porque los osos no tocan a las criaturas muertas. Ahora, el amigo del árbol bajó y le preguntó en el suelo: "Amigo, ¿Qué te dijo el oso en tus oídos?". El otro amigo respondió: "El oso me aconsejó NO creer a un falso amigo".

     Esa es la moraleja, pues un verdadero amigo es aquél que te acompañará en tus momentos de dicha y felicidad y nunca te abandonará en los momentos de dificultad.

Esta y otras fábulas las podéis ver en el siguiente enlace: 

https://cuentosconmoraleja.com/fabulas/

CUENTA LA LEYENDA QUE...

     

     En un reino lejano, en un poblado próximo a la Corte, vivía un niño muy despierto y vivaracho, su mirada era intensa y penetrante, para algunos transmitía cierta paz y serenidad, otros en cambio la encontraban intimidatoria y peligrosa.

     Él era muy inquieto, siempre atento a todo, con ganas de aprender lo más posible, así como de conocer su entorno más cercano, a la par que a las personas que lo integraban.

    

     Hijo de una familia humilde, soñaba con viajar, con conocer mundo y quizás, algún día, prosperar y ser capaz de ayudar a su familia.

     Sin embargo, cuando hablaba de sus sueños e inquietudes, las personas que lo escuchaban no paraban de repetirle que dejase de fantasear, que en este mundo, quién nace pobre muere pobre. Cuando escuchaba esto no le gustaba, y es que en el fondo de su corazón notaba el empuje de una fuerza que le decía ¿Por qué no?, si es lo que quiero, ¿Por qué no lo voy a conseguir?, sólo tengo que ponerme a trabajar y luchar por ello.

     Pasaron los años y, en cuanto cumplió la mayoría de edad, cogió su mochila con sus escasas pertenencias y marchó en busca de su sueño.

     Sus pasos lo llevaron lejos, llegó a Oriente y se empapó de la Filosofía Oriental. Durante este tiempo vivió como pudo, realizando pequeños trabajos para sustentarse y aprendiendo a vivir en plenitud.

     Por donde iba no pasaba desapercibido, su carisma fue creciendo y la gente comenzaba a buscarlo para solicitarle consejo y mejorar sus vidas. Él siempre dispuesto, ayudaba asesorando para que las personas se encontrasen a si mismas y fuesen capaces de descubrir su potencial.

     Con los años regresó a su país, noticia que llegó a oídos del rey, éste lo llamó a audiencia para conocerlo, quedando prendado de su energía vital en el momento que lo conoció y lo miró a los ojos.

     Preguntándole por el secreto de su carisma, él sólo le dijo una frase:

"Nunca dejes que nadie te diga 

lo que puedes o no puedes lograr o soñar, 

sé tu mismo y desarróllate en plenitud"

     Desde ese momento el monarca le ofreció ser su consejero y asesor, él aceptó el puesto y desde allí, con sus consejos y sugerencias logró múltiples mejoras, tanto económicas como sociales, para su familia y su pueblo, así como para todo el reino.

  

MORALEJA: El protagonista de este relato conoció mundo, viajó, aprendió y ayudó a los demás, cumplió su sueño porque no permitió que nadie le cortara las alas en su infancia y adolescencia.

     Y es que, siempre habrá gente que, como a él, verán en tu mirada paz y serenidad, así como otros que te considerarán "peligroso" e "intimidante". Es por ello que no debes dejar que te afecten las distintas opiniones que sobre ti escuches, simplemente:

"Sé tú mismo, crece, conócete y desarrolla tu potencial"

EL INICIO DE UNA AVENTURA EXTRAORDINARIA

     Todo comienzo es precedido por una DECISIÓN. Ya he comentado en diferentes entradas, que de nada sirve tener sueños o proyectos en nuestra mente, si nunca nos decidimos a ponerlos en marcha.

     

     Pues bien, esta entrada es fiel reflejo de lo que os digo, pues por medio de la misma os informo a tod@s que por fin he tomado una decisión en relación a una experiencia-aventura que me venía rondando por la cabeza ya varios años, y he decidido realizarla.

     ¡Aleluya!, y es que la falta de decisión genera una sensación de inquietud e incertidumbre inútiles en nuestras vidas, pues nos paraliza y no nos deja avanzar, sin embargo, una vez tomamos una decisión, en mi caso realizar una aventura, te sientes tranquilo y a gusto y, a partir de ese momento puedes focalizar todos tus esfuerzos en la organización y preparación de tu objetivo o experiencia, con ilusión. Del mismo modo, si la decisión hubiera sido no realizar esta actividad, igualmente la tranquilidad habría llegado a mi vida al abandonar la incertidumbre de la duda en relación a este asunto (caso cerrado) pudiendo centrar mi atención en otros nuevos proyectos.

     Y ahora, puede que os estéis preguntando ¿Qué aventura es esa que va a realizar?. Pues una que confío me aportará sabiduría interior y me ayudará a conocerme mejor a mí mismo, haciéndome crecer como persona, al menos eso espero y anhelo. Y es que, voy a realizar la peregrinación por un tramo del Camino de Santiago, en concreto por el denominado Camino del Norte, desde Ribadeo hasta Santiago de Compostela, seguro que con momentos de dificultad, pero también con otros de felicidad.

      Por todo lo anterior, me despido de vosotr@s durante unas semanas que no publicaré, pues esta aventura la quiero realizar sin medios tecnológicos actuales, esto es, sin estar "tecnológicamente conectado", pues mi único interés durante la misma, ya os lo he dicho, será conectarme con la naturaleza, con el resto de peregrinos del camino y conmigo mismo.

¡ A mi vuelta, ya os contaré sobre esta aventura extraordinaria!

¡ HASTA PRONTO !

    

LA AUTÉNTICA LIBERTAD RESIDE EN TU INTERIOR

¡¡¡ HOLA A TOD@S UNA SEMANA MÁS !!!

 "No hay barrera, cerradura ni cerrojo

que puedas imponer

a la libertad de mi mente"

Virginia Woolf (1882-1941), escritora británica 

     Y es que, cada un@ de nosotr@s, con nuestras circunstancias particulares, es raro que no nos hayamos sentido en algún momento, "prisioner@s" o "esclavizad@s" ante alguna situación o experiencia vivida (presión social, familiar, laboral, etc.).

     No nos es fácil abordar determinados momentos, lo que puede generarnos cierta ansiedad. Pues, aún viviendo en sociedades democráticas, en las que su máxima es "la libertad", no es menos cierto que, a efectos reales, estas sociedades tienden a "esclavizar" al individuo creándole "dependencias materiales y sociales", por ejemplo, a tod@s nos es familiar el concepto "estatus social" con su jerarquización en "Clase Alta, Media, Baja, Pobreza, ...", con unas características propias que se le presuponen a cada uno de estos grupos en cuanto a nivel de renta, de propiedades, bienes de consumo, moda, etc. 

     Pues bien, siendo muy lícito que los que están en la parte "Baja" pretendan mejorar su posición y escalar en cuanto a su estatus social, esta lucha los lleva a fijar su atención en los que más tienen y en querer parecerse a estas personas, sacrificando a cambio su auténtica libertad, que comienza por mirar en su interior, aprender a quererse y valorarse un@ mism@ y, conseguido ésto intentar, sin traumas, avanzar y mejorar.

     Hemos de tomar conciencia de que, hasta la persona más rica del mundo, puede sentirse "prisionera" o "devorada" por dentro, sabiéndose esclava del dinero, pues es fácil que para estas personas nunca sea suficiente la renta de que disponen, pues siempre quieren más, entrando en un círculo vicioso de difícil solución.

     Por contra, puede haber personas que, aún no teniendo gran cosa o incluso encontrándose privados de una libertad personal real, se sientan auténticamente libres a nivel interno, porque saben que lo verdaderamente importante es quienes son, y no lo que la sociedad les dicta que sean. 

      Por supuesto no hemos de olvidar que, la libertad externa de una persona finaliza cuando comienza la de los demás, pero la libertad interior no tiene límites para su crecimiento y desarrollo, siempre que creamos en nosotr@s mism@s. 
 

¿DUDAR ES BUENO O MALO?

     Ante nosotros una pregunta interesante, ¿o no?,

 ¡vaya, ya estoy dudando!.

     Bueno, comencemos por el principio que no es otro que definir lo que significa la palabra duda, que según el diccionario, la duda es vacilación o falta de determinación ante varias posibilidades de elección sobre creencias, noticias o hechos. La duda por tanto puede proyectarse en los campos de la decisión y la acción, o afectar únicamente a la creencia, a la fe o a la validez de un conocimiento.

     Dicho lo anterior, yo ya puedo responder a la pregunta que da título a la entrada de esta semana, y mi respuesta no es otra que "Dudar ni es bueno ni es malo, simplemente es humano". También os digo que ante la duda, no es bueno tomar una decisión importante en el acto, siempre es recomendable que seamos capaces de tomar distancia, meditar y evaluar bien los pros y contras de la misma y actuar en consecuencia.

     Y es que, este tema de la duda ya lo abordó San Agustín (Argelia, 354 - Hipona, 430), el que fuera obispo de Hipona, gran teólogo latino, prolífico escritor y apologista, lo que lo convirtió en una de las máximas figuras de la historia del pensamiento cristiano, en su obra de XV libros titulada "La Trinidad", donde decía:

    

     Sin embargo, "¿quién dudará que vive, recuerda, entiende, quiere, piensa, conoce y juzga?; puesto que si duda, vive; si duda, recuerda su duda; si duda, entiende que duda; si duda, quiere estar cierto; si duda, piensa; si duda, sabe que duda; si duda, juzga que no conviene asentir temerariamente. Y aunque duda de todas las demás cosas, de éstas jamás debe dudar, porque si no existiesen, sería imposible la duda".

                                                                         San Agustín. La Trinidad, X,X,14.

     Para terminar, añado que hemos de ser conscientes de que los sentimientos no envejecen junto con el cuerpo físico, son "intemporales", lo que los dota de un valor extraordinario, por lo tanto "tengámoslos en cuenta". Y además hemos de tener presente que cuando encontramos una cosa importante en la vida, no significa imperativamente que tengamos que renunciar a todas las demás.

     Y, aunque a veces esto nos pueda resultar muy difícil, procuremos siempre "Sentir lo que hacemos y hacer lo que sentimos".

     Pues la duda es parte de la vida, si no dudas es que te has parado en mitad de tu camino, la duda forma parte de la esencia de tu desarrollo y evolución, no hay avance sin duda. 

     Ya lo decía Miguel de Cervantes (1547-1616) novelista, poeta y dramaturgo español, por boca de "Don Quijote de la Mancha":

"Confía en el tiempo, que suele dar

dulces salidas a muchas

amargas dificultades" 

--- FIN ---

 

Y ahora, para todos aquellos que queráis tener acceso a todas las entradas que tengo publicadas en este blog, os dejo a continuación la dirección del mismo:

https://reflexionesdejuanramon.blogspot.com/  

LA FILOSOFIA ZEN COMO FUENTE DE SERENIDAD

     La Filosofía Zen se originó en distintas escuelas budistas inicialmente en la India en el s. VI a.C, para más tarde desarrollarse en China y extenderse a continuación hacia Vietnam, Corea y Japón, siendo en este último país donde alcanzará su máxima expresión a partir del s. XIII.

    

     El objetivo final del Zen es alcanzar la iluminación por medio de la meditación, pretendiendo encontrar el camino que nos lleve hacia la liberación del dolor y del sufrimiento humanos.

     Para el Zen la mentalidad racional interpreta artificialmente la realidad, por ello se opone al lenguaje conceptual propio de la mente racional, centrándose su doctrina en "el despertar de la conciencia", a ser posible de la forma más directa y eficaz para el ser humano. 

     Los maestros Zen afirman que "las palabras nunca pueden llegar a transmitir la verdad definitiva, sólo la vivencia directa".

     La práctica del Za-Zen o Disciplina de la Meditación permite a la persona ir desarrollando dentro de sí misma cierta actitud mental ante las cosas, reflejándose esto en su vida cotidiana, por medio de su comportamiento ante las situaciones que se le presenten a lo largo de cada día.

     Esta actitud o toma de conciencia presenta las siguientes características en la manera de actuar que tienen las personas que siguen esta Filosofía Zen, a saber:

- Simplicidad elegante.

-Perfecta concentración.

- Desapego en la acción.

- Humildad en el éxito.

- Serenidad impecable.

- Naturalidad en cada gesto.

- Maestría en la ejecución. 

     Lo anterior, llevado a su máxima expresión, consigue proveer de una tranquilidad y serenidad de espíritu muy elevados a las personas que interiorizan esta Filosofía de Vida.

    

      Yendo un poquito más allá y a modo de conclusión final sólo me queda añadir que, si de verdad quieres que tu vida gire y cambie a mejor a nivel de toma de conciencia e iluminación interior, te bastará con tener muy presente las siguientes recomendaciones Zen:

     1ª.- No te resistas a lo que es, simplemente acéptalo y déjalo fluir.

     2ª.- No juzgues a los demás por sus actos, simplemente procura que los tuyos sean ejemplarizantes.

    3ª.- No te apegues a nada, pues desnudos venimos al mundo y desnudos de él nos iremos.

     Y para terminar podemos condensar estos tres principios en la siguiente frase:

" Esto también pasará "

     

Tengamos presente que todo en esta vida, 

tanto lo "bueno" como lo "malo", todo pasará, 

por lo que el creer y aceptar esto nos proporcionará

la serenidad y tranquilidad de espíritu que necesitamos

     para vivir en paz, con nosotros mismos y con los demás.     

     Y ahora, para l@s que les guste recordar o bien para l@s que os habéis incorporado hace poco al seguimiento de este blog, os dejo a continuación el enlace a una entrada que publiqué justamente hace un año y que trata sobre la serenidad, pero esta vez desde el punto de vista cristiano:

DECÁLOGO DE LA SERENIDAD

    

EL CAMINO HACIA EL DESARROLLO PERSONAL PLENO

"Una locura es hacer la misma cosa

una y otra vez esperando obtener resultados diferentes.

Si buscas resultados distintos, 

no hagas siempre lo mismo".

(Albert Einstein)

      Entendiendo el Desarrollo Personal como un crecimiento cognitivo personal y en cuanto a destrezas, éste implica la forma de hablar, de afrontar problemas, etc; e incluye ejercicios o actividades que mejoran la conciencia y la identidad impulsando el desarrollo de habilidades personales y sociales que posibilitan generar capital humano mejorando la calidad de vida, contribuyendo a la realización de sueños y aspiraciones.

     Qué duda cabe que el Desarrollo Personal Pleno es una propuesta para mejorar nuestra vida. Existen diferentes modelos de Desarrollo Personal, unos se centran en la liberación de la "mochila psicológica" que cada uno de nosotros arrastramos, otros ponen el foco en la espiritualidad, otros en técnicas de relajación, siendo el fin último de todos ellos que alcancemos la felicidad.

     

     Dicho lo anterior, lo que queda bastante claro es que el Desarrollo Personal Pleno se puede "aprender", lo que necesitamos es una buena actitud y predisposición para iniciar el camino que nos conduzca hacia el mismo.

     Para mí, como ya he escrito en anteriores entradas, lo ideal sería que fuésemos capaces de "estudiar" los distintos modelos, al menos conocerlos, para extraer de ellos lo que mejor se adapte a nuestra personalidad y carácter individual; esto es, que los distintos modelos suman, yo no considero que sean excluyentes unos de otros, la suma siempre nos enriquecerá.

     Ahora voy a centrar el tema enfocándolo en el desarrollo de los "talentos" y "habilidades" propias de cada individuo, estableciendo antes una premisa importante, y es que el camino hacia el desarrollo personal pleno es un proceso que, desde mi punto de vista, durará toda nuestra vida. Un camino de evolución constante y progresiva, en el que no faltarán los momentos de "crisis", de estancamiento, o eso nos parecerá, aunque incluso en estos momentos que consideremos "de retroceso o involución", realmente seguiremos avanzando, todo será útil para acceder a un nivel superior, aunque a priori no seamos conscientes de ello.

     Pues bien, lo primero que hemos de hacer cada uno de nosotros es identificar cuáles son nuestros "talentos" o habilidades, aquello que se nos da bien desde siempre, que nos gusta y nos aporta satisfacción. Por ejemplo, algunas personas tienen un talento especial para la música, otras para el deporte, pudiendo llegar a ser excelentes músicos unas y deportistas otras. Otra puede ser un maravilloso cocinero, o mecánico, o profesor, o médico, etc, etc.

     Lo importante es, como he indicado antes, que descubramos nuestras destrezas y talentos para de este modo, poder ocuparnos en desarrollarlos, pero lo que para unas personas sucede por ejemplo en la infancia, para otras la toma de conciencia de sus talentos le puede llegar a una edad adulta. Yo siempre os animaré para que iniciéis el camino hacia el Desarrollo Personal Pleno, independientemente de la edad con la que contéis, pues se tratará siempre de que desarrolléis vuestra potencialidad innata y esto os reportará una grandísima satisfacción y bienestar personal.

     

     Hasta aquí la entrada de esta semana, ahora a seguir creciendo y enriqueciéndonos como seres humanos.

DESARROLLANDO UNA BUENA INTELIGENCIA EMOCIONAL

     Hoy voy a tratar, creo, un tema interesantísimo, el de la Inteligencia Emocional, pero, ¿Qué es esto de la Inteligencia Emocional?, pues no es otra cosa que una habilidad, y como tal, todos y cada uno de nosotros podemos aprender a desarrollarla (de ahí el título de la entrada).     

     El concepto fue popularizado por el psicólogo estadounidense Daniel Goleman (07-03-1946) en su libro Inteligencia Emocional (1995), en el que explica que las competencias de autoconocimiento, autodisciplina, persistencia o empatía tienen más importancia para la vida que el Cociente Intelectual (CI). Alude por tanto a la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos, implicando cinco capacidades básicas: descubrir las emociones y sentimientos propios, reconocerlos, manejarlos, crear una motivación propia y gestionar las relaciones personales.

     Para el autor, los principales componentes que integran la Inteligencia Emocional son:

     1.-Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional)

          Se refiere al grado o nivel de conocimiento que tenemos todos y cada uno de nosotros de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo éstos nos influyen. Pues es muy importante que seamos capaces de reconocer cuáles son nuestras capacidades y cuáles son nuestros puntos débiles (estaréis conmigo que esto no es fácil verdad).

     2.-Autocontrol emocional 

          Fundamental, pues nos va a permitir reflexionar y con ello, que intentemos controlar nuestros sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente.

     3.-Automotivación

          Nos va a permitir que enfoquemos las emociones hacia objetivos y metas, fijando nuestra atención en las metas en lugar de en los obstáculos.

     4.-Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía)

          Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de las señales que los demás expresan de forma inconsciente, y que a menudo emiten de forma no verbal, esto nos puede ayudar a establecer vínculos más estrechos y duraderos con las personas con las que nos relacionamos (no me digáis que no es interesante, para mí es uno de mis favoritos, lo confieso, me encantaría dominarlo).

     5.-Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)

          Una buena relación con los demás, incluso con aquellas personas que no nos caigan bien, es una fuente valiosísima para nuestra felicidad personal e incluso, en muchos casos, para un buen desempeño laboral.

     Cómo resumen de lo anterior podemos decir que las características de la Inteligencia Emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los demás.

     

     Una Inteligencia Emocional bien desarrollada puede ayudar a las personas porque, como explica el psicólogo Adrián Triglia (Barcelona, 11-12-1988), en un artículo que publicó en la web de divulgación Psicología y Mente:

     1.- Mejora el autoconocimiento.

     2.- Protege y evita el estrés y el nerviosismo.

     3.- Favorece el desarrollo personal.

     4.- Favorece el bienestar psicológico y el equilibrio emocional.

     5.- Mejora las relaciones interpersonales y la empatía.

     6.- Mejora el rendimiento laboral y la productividad.

     7.- Otorga capacidad de influencia y liderazgo.

     8.- Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas.

     9.- Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión y la tristeza.

   10.- Ayuda a dormir mejor.

     En la actualidad, la inteligencia emocional se aplica en muchos campos (clínico, organizaciones, deporte, etc.) porque aporta beneficios tanto para la salud mental como para el rendimiento, sea este deportivo, laboral, y para mí el más importante, el personal.

LA FELICIDAD A TU ALCANCE. PARTE SEGUNDA

      Continuando con esta trilogía ahora voy a centrarme en señalar las características más representativas de algunos de los más destacados Filósofos Clásicos y sus escuelas o corrientes filosóficas: Sócrates, Epicuro y Diógenes de Sínope.

SÓCRATES Y EL DESPERTAR DE LA CONCIENCIA

     Nació en Atenas hacia el año 469 a. C. y fue condenado a muerte injustamente en el año 399 a. C.

     - Su metodología: Sacar a la luz la razón.

  - ¿A que se opone?: A la ignorancia de uno mismo, al dogmatismo, esto es, a creer que lo sabemos todo.

     - Para Sócrates, el primer paso para avanzar en el crecimiento personal es reconocer e identificar lo que no conocemos, los errores y los vacíos de información de los que somos víctimas: "No soy perfecto".

     - Prácticar la Autoobservación, pero no veamos sólo lo malo, cultivemos el amor propio. Debemos someter a inspección todos nuestros pensamientos, tenemos que despertar del letargo al que induce el autoengaño.

     Los valores auténticos no están en las cosas externas (fama, poder, dinero) o en aquellas relacionadas con el cuerpo (belleza, fuerza, salud), sino en la vida interior y en todo lo que permita el desarrollo de la mente y espíritu.

EPICURO Y EL GOCE DE EXISTIR [EPICUREÍSMO]

      Nació en el año 341 a. C. en la isla griega de Samos, y falleció en al año 271 a. C., debido a un fallo renal.

     - Su Mensaje: El supremo bien sólo se alcanza con el mayor gozo posible al menor costo aceptable.

     - A que se opone: Al sufrimiento inútil.

     - Epicuro rescató la Autosuficiencia, la vida retirada, la amistad y el cultivo de la razón. Su escuela se denomina Epicureísmo y se situó en las afueras de Atenas, en un lugar al que llamó "El Jardín".

     - Para Epicuro, no hay otro camino que sentir lo que se hace y hacer lo que se siente. ¡Pase lo que pase, afronta lo que sea, aprópiate de ello, resuélvelo o resígnate, pero defínite!.

     - Epicuro y los Dioses: su propuesta es que no debemos atosigar a Dios con nuestras exigencias y disfrutar más bien de la paz que se siente al creer en él. Despegarnos un poco de lo trascendental y tomar la rienda de nuestra vida sin esperar nada a cambio.

     El objetivo de la vida no es morir, sino vivir lo más que se pueda y de la mejor manera posible. Epicuro decía: "El peor de los males, la muerte, no es nada para nosotros, porque mientras vivimos no existe, y cuando está presente, nosotros no existimos".

     - Para ser feliz el ser humano necesita:

          1º) Luchar por lo que se desea y todavía no tenemos.

          2º) Querer lo que ya se tiene, esto es, reconocerlo, valorarlo, apreciarlo.

     - Así mismo, hay que prescindir de los deseos insaciables como la fama, el dinero, el poder, etc., pues no alivian ningún dolor ni producen tranquilidad.

     - El pensamiento epicúreo sostiene que tener amigos es placentero porque obtenemos dos ventajas: seguridad y confianza.

DIÓGENES Y LA SABIDURÍA IMPERTINENTE [CINÍSMO]

     Nació sobre el año 400 a. C. en Sinope, una ciudad a orillas del Mar Negro, y falleció en Corinto, cerca de Atenas, en el año 323 a. C.

     - Su objetivo: Subvertir el orden establecido y desenmascarar la doble moral existente.

     - ¿A qué se opone?: Al conformismo de los valores negativos que transmite la sociedad.

     - Metodología: Actos no discursos, siempre se ha dicho que un acto vale más que mil palabras. La Sabiduría práctica destaca, se hace evidente, enseña, impacta y genera cambios.

     - Puntos clave: la autonomía, la libertad de expresión y el derecho de protesta. Los cínicos aspiraban a que el hombre pudiera despojarse de todas las necesidades irracionales, vanas o absurdas (fama, dinero, etc.), que eran inducidas por el orden social y las costumbres reinantes. 

     Si solamente deseas lo que tienes estarás muy cerca de los dioses (de la Felicidad), pues una vida colmada de apegos refleja una gran pobreza de espíritu.

     - La voluntad se adiestra y se forma. La época en la que vivimos requiere un regreso a la voluntad, a saber decir "NO" y a afrontar los problemas de una manera más aguerrida.

     Como podemos comprobar con todos ellos, aunque hace más de dos mil años de sus teorías y argumentos, éstas continúan teniendo plena vigencia en nuestra sociedad actual.

Continuará...

LA FELICIDAD A TU ALCANCE. PARTE PRIMERA

     Durante las siguientes entradas voy a hablaros sobre los principios generales de la Filosofía antigua para vivir con sabiduría (datación: entre el siglo VI (a.J.C.) y el año 529 (d.J.C.)).

     Este trabajo pretende dar respuesta a las preguntas que nos hacen humanos, preguntas fundamentales sobre la propia existencia, el sentido de la vida, la felicidad y la libertad interior.

     Las teorías aquí expuestas, si se leen con atención y se comprenden, no dejarán a nadie indiferente, pues aunque tienen más de dos mil años mantienen plena vigencia. Se puede afirmar que son "atemporales" al tratar temas que tienen que ver con la esencia del ser humano.    

     Para realizarlo me he basado en el libro de Walter Riso titulado "El camino de los sabios, filosofía para la vida cotidiana", pues este autor, de una manera muy clara y amena explica las distintas teorías de la Filosofía Clásica al respecto del tema que nos ocupa; por lo que, si queréis ampliar esta información os recomiendo su lectura.

     Hoy voy a explicaros las características o "virtudes" que debemos desarrollar o fortalecer si queremos "vivir con sabiduría", son las siguientes: 

     1ª.- LA COHERENCIA COMO FORMA DE VIDA

         - Coherencia del "yo": pensar, sentir y actuar hacia un mismo lado, en la misma dirección.

         - Que nuestras obras vayan acordes con nuestras palabras.

        - Siempre debemos pensar antes de hablar, aunque sacrifiquemos un poco la espontaneidad (es lo que se denomina "silencio inteligente").

         - La congruencia entre mente y conducta, condición imprescindible para alcanzar la paz interior.

        - Practicar lo que se predica: las personas con una manera de ser congruente inspiran confianza y respeto.

     2ª.- OCUPARSE DE SÍ MISMO

         - Hay que dejar atrás la Automatización: esto es, el adormecimiento cognitivo y emocional que nos envuelve, pues en la sociedad actual tendemos a movernos por el mundo sin conciencia y en el más profundo distanciamiento de lo que hacemos y lo que sentimos.

        - Intentar ser cada día mejor: ser mejores personas, ir felices a la meta, que el objetivo sea el viaje.

         - Plotino, filósofo romano del siglo III d.J.C. decía: "No ceses de esculpir tu propia estatua hasta que aparezca en ti el divino esplendor de la virtud".

     3ª.- LA TRANQUILIDAD DEL ALMA

          - Permanecer no es vivir. La tranquilidad del alma sólo es posible si nos liberamos de la carga del pasado y la incertidumbre que genera el futuro. Hay que fijar todos los sentidos en el PRESENTE.

          - La calma o la alegría que logramos transmitir se nos devuelve.

     4ª.- LA AUTOSUFICIENCIA DEL SABIO

          - Los griegos llamaron "Autarquía" a la capacidad de gobernarse a sí mismos. Se trata pues, de vivir sin amos. La clave del autogobierno psicológico: Si sólo deseo lo que depende de mí, ¿quién podrá esclavizarme?. Pues cualquiera puede convertirse en tu amo si posee algo que tú no tienes y que quieres obtener a toda costa.

          - Cuantas menos cosas sean imprescindibles para ti, más cerca estarás de la felicidad.

          - Entre los filósofos griegos y romanos había quienes defendían:

            a) El dinero como algo "preferible" pero no imprescindible. Séneca (4 a.J.C.- 65 d. J.C.) [Estoico].

               b) El dinero y los bienes materiales no eran necesarios. Crátes (368-288 a-J.C.) [Cínico].

     5ª.- VIVIR CONFORME A LA NATURALEZA

          - El filósofo estoico Marco Aurelio (121-199) proponía un ejercicio que consistía en tratar de darle a cada cosa el valor real que poseía. Quítale el valor agregado, la apariencia inútil, el estatus que le otorga la cultura de turno, esto te acercará a la verdadera naturaleza de las cosas.

          - Intentar alcanzar la Autorrealización, esto es, llegar a ser todo lo que uno es capaz de ser. Se trata de descubrir el talento natural de cada uno, canalizarlo y desarrollarlo al máximo.

Ahora, si quieres leer la segunda y tercera parte sobre este tema pulsa en los siguientes enlaces:

LA FELICIDAD A TU ALCANCE. PARTE SEGUNDA

LA FELICIDAD A TU ALCANCE. PARTE FINAL