CUESTIÓN DE ACTITUD

 "El sentido de las cosas no está en las cosas mismas,

sino en nuestra actitud hacia ellas"

- Antoine de Saint-Exupéry -

     La actitud, por tanto, es el comportamiento que emplea un individuo frente a la vida. Por ello:

     Así, un comportamiento o actitud positiva siempre nos beneficiarán en nuestro día a día, ayudándonos, por un lado, a superar los obstáculos que se nos puedan presentar a lo largo de nuestra vida, y por otro, a saber disfrutar de todo lo bueno que ésta nos depare.

     Por contra, si nuestra actitud ante los acontecimientos que nos sucedan es negativa o pesimista, nuestra vida se tornará gris, siendo mucho más difícil que disfrutemos de cada instante con alegría, esperanza y confianza, pilares estos para llevar una buena vida.

     Lo mejor, sin duda, que seamos capaces de desarrollar una actitud positiva ante la vida y todo lo que nos ocurra, y si a esto le unimos el entusiasmo o "impulso vital" (como me gusta definirlo), entonces nuestros males serán menos males y nuestras alegrías serán plenas.

     Que no es fácil aplicar esto en nuestra vida diaria está claro, pero tampoco es imposible que lo consigamos, con esfuerzo, confianza y determinación. Lo dicho:

ACTITUD POSITIVA + ENTUSIASMO = PLENITUD

EL PODER DE LA PALABRA

     ¡Hola amigos!, esta semana os traigo una entrada en la que a modo de ejemplo, empleando una fábula tradicional (adaptada a la época actual), todos podemos comprobar cómo, en ocasiones, una buena argumentación  puede desmontar cualquier ataque que nos hagan.

     Es importante que nunca desestimemos el poder de las palabras, pues bien utilizadas nos pueden ayudar en nuestro día a día.

     El lenguaje bien utilizado puede revertir una situación complicada y acercarnos a un buen entendimiento con nuestro interlocutor.

     No será fácil, pero bueno es que conozcamos su poder y creo que el ejemplo que hoy os traslado nos aclarará este hecho. Comenzamos ya con la fábula:

     Había una vez un Guía espiritual que le tenía mucho cariño a su discípulo más aventajado. Esto hizo que otro discípulo se pusiera celoso, pues este discípulo quería ser el primer alumno del Guía, pero esto no fue posible ya que el discípulo aventajado ocupaba con orgullo esta posición. Un día, el Guía elogió a su discípulo aventajado frente al otro. Esto hizo que éste último se enojara mucho y propuso al Guía hacerle tres preguntas al discípulo aventajado y si éste podía responderlas entonces aceptaría el hecho de que el discípulo aventajado era el más inteligente. 

     El Guía espiritual siempre con ganas de probar a sus discípulos estuvo de acuerdo.

     Las tres preguntas fueron:

1. ¿Cuántas estrellas hay en el cielo?
2. ¿Dónde está el centro de la tierra?
3. ¿Cuántos hombres y cuántas mujeres hay en el mundo?     

    Inmediatamente, el Guía espiritual le hizo las tres preguntas a su discípulo aventajado y le informó que si no podía responderlas, tendría que renunciar como su primer y mejor discípulo.

     Para responder a la primera pregunta, el discípulo aventajado trajo una oveja merina y dijo: "Hay tantas estrellas en el cielo como pelo en el cuerpo de la oveja. Mi amigo, el segundo discípulo, puede contarlos si quiere".

     Para responder a la segunda pregunta,  el discípulo aventajado dibujó una marca en el suelo y sobre ella clavó una barra de hierro y dijo: "Éste es el centro de la Tierra, el segundo discípulo puede medirlo él mismo si tiene alguna duda".

     Cuando el discípulo aventajado iba a responder a la tercera pregunta, el Guía espiritual lo interrumpió y preguntó al segundo discípulo:  ¿Desea conocer la respuesta a esta última pregunta o prefiere retirarse del debate de manera honorable?.

     Moraleja: Para cada pregunta habrá una respuesta de igual modo que para cada respuesta habrá una pregunta y para cada problema una solución. La mejor lección que podemos dar a nuestros "enemigos", será en su propio idioma, mediante el uso de las palabras correctas. 

    

FRASES PODEROSAS III

 

     ¡Hola amigos!, esta nueva entrada cierra la trilogía que he dedicado a la motivación personal, todo ello por medio de la lectura y reflexión de frases motivacionales, las cuales contienen una fuerza arrolladora que puede ayudarnos en los momentos en los que atravesemos ciertas dificultades personales, para que no nos derrumbemos y seamos capaces de continuar caminando y avanzando por el sendero de la vida, sin desfallecer y con la confianza y seguridad en que sea lo que sea que nos suceda, se solucionará.

     Comenzamos ya este nuevo trayecto de vida:

¿Amas la vida? Pues no desperdicies el tiempo,

porque es la sustancia de la que está hecha.

-Benjamin Franklin-

Interioriza que:

"Lo que tú tienes, muchos lo pueden tener...

Pero lo que tú eres, nadie lo puede ser".

Y es que:

"Muchas veces es mejor olvidar lo que uno siente

y recordar lo que uno vale"

Además, piensa que:

"Una experiencia nunca es un fracaso,

pues siempre viene a demostrar algo"

-T.A. Edison-

Eso sí:

"Nunca vayas por el camino trazado 

pues conduce hacia donde otros han ido ya".

-Alexander Graham Bell-

Y lo más importante:

"Durante la toma de decisiones, la mejor cosa que

puedes hacer es lo correcto, la segunda mejor cosa 

es lo incorrecto, y lo peor que puedes hacer es 

quedarte con los brazos cruzados".

-T.Roosevelt-

Es más, se consciente que:

"Cada instante que pases disgustado, angustiado, furioso

 o dolido, a causa del comportamiento de otra persona, 

es un instante en el que renuncias al control sobre tu vida".

Y que:

"Algunos cambios parecen negativos en la superficie, 

pero te darás cuenta de que se está creando espacio

en tu vida para que algo nuevo emerja".

-Eckhart Tolle-

Por último:

"Cuando no somos capaces ya de cambiar una situación,

nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos".

-Viktor Frankl-

Pues:

"Las mejores cosas de la vida suelen ocurrir

cuando no esperamos nada"

-Walter Riso-

FRASES PODEROSAS II

 "La reflexión es el camino hacia la inmortalidad;

la falta de reflexión, el camino hacia la muerte"

- Buda -

     ¡Buenos días, buenas tardes, buenas noches!, una semana más con mensajes interesantes que nos incentiven y despierten nuestra curiosidad y reflexión, manteniéndonos por tanto (como dice la frase anterior), en el camino hacia la "inmortalidad".

     Preparémonos para realizar este nuevo y cautivador "entrenamiento cerebral", comenzamos:

"La vida es 10% lo que te ocurre

y 90% cómo respondes a ello"

-Lou Holtz-

(La manera como reaccionamos a lo que nos sucede

 es lo que determinará cómo nos afecte).

"La vida es inherentemente arriesgada. Solo hay un

riesgo mayor que deberías evitar, y es el riesgo

de no hacer nada"

-Denis Waitley-

(En ocasiones es necesario arriesgar).

"La vida es lo que pasa mientras estas

ocupado haciendo otros planes"

-John Lenon-

(Extraordinaria frase que pone el foco en que hemos

 de disfrutar del presente, del ahora).

"No recordamos días, recordamos momentos"

-Cesare Pavese-

(Y lo más importante, que esos momentos que 

recordemos sean momentos de felicidad)

"El que piensa que puede, puede. El que piensa que no

puede, no puede. Esa es una inexorable e indiscutible ley"

-Pablo Picasso-

(Imprescindible desarrollar una fuerza de voluntad inquebrantable)

"Los cuarenta son la edad madura de la juventud;

los cincuenta la juventud de la edad madura"

-Víctor Hugo-

(Siempre jugando con un refuerzo positivo)

"El débil nunca puede olvidar. Olvidar es un atributo del fuerte"

-Mahatma Gandhi-

(Si te aplicas esta frase sabrás en qué punto te encuentras)

"Ser amado profundamente por alguien te da fuerza,

mientras que amar a alguien te da valor"

-Lao Tzu-

(Buscando el equilibrio deseado para lograr la armonía)

"La inteligencia es la habilidad de adaptarse al cambio"

-Stephen Hawking-

(Y la adaptación al cambio será lo que te haga progresar)

"A veces pasamos años sin vivir en absoluto, y de pronto

toda nuestra vida se concentra en un solo instante"

-Oscar Wilde-

(Es duro reconocerlo, pero esto sucede)

"Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla"

-Confucio-

(Un bonito final para tan inmenso contenido)

FRASES PODEROSAS

      Todos nosotros en ocasiones nos encontramos en un estado de ánimo un poco bajo, cuando me pasa a mí, una de las cosas que me gusta hacer es buscar en la red frases motivacionales, que mejoren mi estado anímico y me ayuden a crecer.

     Normalmente ese proceso de búsqueda me da tranquilidad, al tiempo que me estimula el hecho de elegir algunas de ellas para después compartirlas con vosotros con el fin de animaros a reflexionar, pues como digo en el título de esta entrada, son frases poderosas positivas que nos pueden ayudar.

    De algunas de estas frases se conoce al autor y os lo muestro, de otras lo desconozco y por ello no lo indico.

    Comienzo ya con las que he elegido para esta entrada, comienza esta aventura:

"El que sonríe en vez de enfurecerse,

es siempre el más fuerte"

- Proverbio Japonés -

(Actitud positiva para afrontar cualquier situación)

"Aprendí a ser fuerte cuando entendí

que debía levantarme sólo"

(La madurez, que no llega a todos a la misma edad)

"Pensé en rendirme pero vi que alguien seguía mis pasos"

(Aunque no lo veamos, es posible que seamos ejemplo para alguien)

"Detrás de cada persona valiente y decidida,

hay una historia que la hirió y la hizo ser más fuerte"

(Nuestras experiencias de vida nos forjan)

"La fortaleza de una persona no reside en su capacidad de 

resistencia y supervivencia, sino en la capacidad de no

caer en la negatividad y en la maldad durante las 

experiencias más duras y dolorosas de la vida"

(Aguantar, soportar, avanzar)

"El mejor guerrero no es el que triunfa siempre

sino el que vuelve sin miedo a la batalla"

(El desánimo no es una opción)

"No importa la lentitud con la que avances,

siempre y cuando no te detengas"

- Confucio -

(Siempre hacia delante)

"La paciencia no es la habilidad de saber esperar, sino la

habilidad de saber mantener una buena actitud mientras esperas"

(No es el hecho de esperar, es el cómo)

"Un sabio dijo: el fracaso es parte de la vida; si no fracasas

no aprendes, y si no aprendes, no cambias"

(No nos desalentemos ante el fracaso, aprendamos de él)

"Ser bueno no es sinónimo de ser idiota. Ser bueno es

una virtud que algunos idiotas no entienden"

(Mejor ser bueno que idiota)

"No es necesario estar rodeado para ser valorado. El león 

camina sólo, mientras que la oveja camina en manada"

(Tú eliges)

"El silencio y la sonrisa son dos armas poderosas: 

la sonrisa resuelve problemas,

el silencio los evita"

(Meditación profunda la que nos trae esta frase)

"Si piensas que la aventura es peligrosa,

 prueba la rutina. Es mortal"

- Paulo Coelho -

     Esto es todo por esta semana, os animo a seguir adelante y para ello finalizo con la frase que para mí es la más importante de todas, es esta:

 

"Siempre habrá alguien que dude de ti.

Sólo asegúrate de que esa persona no seas tú".

MEJORANDO NUESTRA RESILIENCIA

 

     Hay varias acepciones para el término Resiliencia, a saber:

1.- Capacidad para reponerse de las situaciones adversas y recuperarse emocionalmente.

2.- Tipo diferencial de personalidad, denominada personalidad resiliente.

     Hecha esta matización, yo voy a centrarme en la segunda acepción; esto es, en las características distintivas para desarrollar una personalidad resiliente, pues el comportamiento resiliente se puede aprender, con trabajo y esfuerzo, como todo en la vida, pero los frutos cosechados si se consigue desarrollar una personalidad resiliente habrán merecido la pena.

     Así mismo, esta segunda acepción si se alcanza englobaría a la primera, es mucho más completa.

     Pues bien, dicho lo anterior os traslado las características principales de la personalidad resiliente, son estas: 

• La autoestima estable y positiva.- para adaptarse y superar los acontecimientos traumáticos de la vida.
• La capacidad de introspección.- que el individuo sea consciente de sus aptitudes y actitudes.
• La independencia.- ser capaz de establecer límites entre la propia persona y la sociedad.
• La capacidad de establecer relaciones sociales saludables.
• La asertividad.- que les lleva a conocer y hacer valer sus derechos ante los demás.
• La iniciativa.- para querer probar nuevos retos en la vida.
• La creatividad.- para realizar nuevas obras y proyectos.
• El humor.- extraer la parte positiva de todos los acontecimientos de la vida.
• La ética.- para transmitir a los demás la situación de bienestar que viven.
• La capacidad de crítica.- para analizar las causas y consecuencias de su comportamiento.

    Lo más importante, que seamos capaces de realizar una autoevaluación positiva de nosotros mismos, mediante el reforzamiento de nuestro comportamiento por medio de la utilización por ejemplo de "mantras" que nos estimulen y animen.

     Termino con uno: "No es fácil, pero sí que es posible".

     Para el desarrollo de esta entrada me ha servido de base el artículo titulado: "La respuesta positiva ante la adversidad: Resiliencia" publicado por el Psicólogo clínico y criminalista: Jaime Gutiérrez Rodríguez, que ha llegado a mi como parte del contenido del curso de formación que he realizado, denominado "Calidad Personal".

¡¡¡ HASTA PRONTO !!!

DIMENSIONES BÁSICAS DE LA VIDA

      Para desenvolvernos bien en nuestra vida es importante el autoconocimiento, esto es, que seamos capaces de definir nuestro rol personal respondiendo a las preguntas del tipo: ¿Qué metas persigo?, ¿Qué es lo importante para mí?.

     Además, para desarrollarnos y crecer como seres humanos hemos de tener en cuenta, conocer y enriquecer las cuatro dimensiones básicas de la vida, a saber:

1.  Dimensión Física.- Evitar el sedentarismo realizando ejercicio físico, practicando algún deporte y reforzando nuestro aparato cardiovascular.
2.   Dimensión Espiritual.- Aquí se encuadra nuestro sistema de valores.
3.  Dimensión Mental.- Comprende el conocimiento, el estudio, la capacidad de aprender y comprender.
4.   Dimensión Emocional.- Engloba nuestra relación con los demás.

     Hemos de desarrollar estas cuatro dimensiones de forma conjunta para alcanzar la plenitud personal. No sirve de nada por ejemplo lograr una elevada dimensión mental si no tenemos bien desarrolladas las demás.

     Y es que, una buena sinergia de renovación personal nos dice que:

     - Al desarrollar la dimensión física, reforzamos nuestra visión personal.

     - Al reforzar la dimensión espiritual, reforzamos el liderazgo.

     - Al reforzar la dimensión mental, reforzamos nuestra administración personal.

     - Al reforzar la dimensión emocional, reforzamos nuestro círculo de influencia.

     

     Qué difícil es, a veces, sentirnos completos. A partir de ahora al menos, si nos sucede esto podemos reflexionar sobre la dimensión de nuestra vida que presenta más carencias e intentar mejorarla, buscando siempre el equilibrio entre las cuatro, lo que nos llevará a alcanzar nuestro equilibrio personal, la armonía que todos necesitamos en nuestras vidas.

¿CÓMO ES TU COMPORTAMIENTO?

 

     

     Esta semana, nuevamente os traslado información de interés que está llegando a mí desde el Curso de Formación de Calidad Personal que estoy realizando, confío que sea de vuestro agrado o que al menos os haga reflexionar.

     Se trata de dos tipos de comportamiento que cada uno de nosotros podemos adoptar en la vida: uno la proactividad, la toma de iniciativa; otro, pensar y querer que otros tomen la iniciativa por nosotros (la reactividad).

     Lo más importante que debemos conocer es que todos y cada uno de nosotros tenemos la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan. Una vez interiorizado esto podemos avanzar en el conocimiento del tipo de comportamiento más característico que tenemos cada uno, que puede ser o reactivo o proactivo:

     Las personas reactivas se centran en sus preocupaciones, de esta forma surgen sentimientos de culpa y de impotencia. Se trata de una miopía emocional auto-infligida, un estilo de vida reactivo centrado en su círculo de preocupación.

     Por contra, las personas proactivas se centran en su círculo de influencia. Amplían y aumentan las cosas que pueden hacer. El cambio proactivo va de dentro hacia fuera. Dentro de nosotros está el clima psíquico y social, la felicidad y la aceptación de las cosas.

     

     Como vemos, requiere mucho más esfuerzo tener un comportamiento proactivo que reactivo, pero solo la proactividad puede ayudarnos a avanzar, pues si nos centramos en las cosas que podemos controlar producimos más cambios que si nos centramos en lo que no podemos controlar.

     Por lo tanto, a partir de hoy observemos nuestro comportamiento, seguro que en muchas ocasiones éste será reactivo, pero ahora que sabemos que el ser proactivo nos puede ayudar y beneficiar, al menos podemos intentar ser más proactivos, siempre con esfuerzo porque no será fácil pero si posible. 

     Por contra, si tu comportamiento ya es proactivo la mayor parte del tiempo, pues enhorabuena, continúa así pues te encuentras en el camino correcto para alcanzar el bienestar personal.

     

SOBRE LOS MODELOS MENTALES

     

     Hola de nuevo amigos, esta semana os voy a hablar sobre los modelos mentales, y es que actualmente estoy realizando un curso de formación sobre "Calidad Personal" y uno de los apartados del mismo es este tema tan interesante.

     Los modelos mentales son creencias profundamente arraigadas, imágenes y supuestos que tenemos acerca de nuestro mundo, de nosotros mismos, de nuestras organizaciones y de cómo encajamos en ellas.

     Podemos decir que son lo que conforma nuestra estructura "cerebral", de pensamiento, esto es la forma en que cada uno de nosotros vemos el mundo, lo que afecta a nuestra percepción y experiencia del mismo. Por lo tanto, cuando cambia la forma en que vemos el mundo, podemos entonces cambiar nuestro papel en él y obtener resultados muy diferentes.

     Y es que puede haber tantos modelos mentales como individuos, de lo que se deriva que sobre una misma situación, según el modelo mental de la persona que la interprete, ésta obtendrá una "explicación o punto de vista" sobre la misma que puede ser muy diferente del de otra persona con otro modelo mental distinto. Esto es: un mismo hecho, diferente interpretación.

     Como principios acerca de los Modelos Mentales tenemos los siguientes:

1. Todos tenemos modelos mentales.
2. Los modelos mentales determinan cómo y qué vemos.
3. Los modelos mentales guían cómo pensamos y actuamos.
4. Nos llevan a tratar nuestras inferencias como hechos (pensamos que nuestro punto de vista es el correcto).
5. Siempre están incompletos (representan solamente una parte de la realidad).
6. Influencian los resultados que obtenemos, reforzándose a ellos mismos.
7. A menudo sobreviven a su utilidad.

     Todos nosotros, en determinadas ocasiones damos por sentado  cosas como verdaderas o ciertas por el mero hecho de que nuestro modelo mental así nos lo hace ver. 

 

     Esto llevado a la interacción personal nos puede ocasionar problemas si la persona con la que interactuamos tiene un modelo mental diferente al nuestro, por ello es muy importante que tomemos conciencia de esto para, por un lado flexibilizar nuestro modelo mental, es decir, que pensemos que no es el único existente ni el único "válido", y por otro que intentemos conocer el modelo mental de aquella persona con la que interactuemos, para de este modo comprender su punto de vista, el porqué ha llegado a unas conclusiones tan diferentes a las nuestras.

 

 

     Se trata en definitiva de mejorar la comprensión y la comunicación interpersonal, para de esta manera enriquecer la calidad de nuestras relaciones y ampliar nuestro conocimiento global sobre el funcionamiento del mundo. 

   

UN CONSEJO A ESPERANZA

     Esperanza quería ser feliz, en un tiempo pasado afirma que lo fue, pero hoy, pasados los años, ha perdido esa sensación y no sabe muy bien porqué.   

 

     Desde hace tiempo sufre ciertos episodios de ansiedad, siente que no tiene una vida plena, sabe que afortunadamente no padece de necesidades económicas, su salud no es mala, podría decirse que "lo tiene todo para ser feliz", pero aún así ella sufre internamente, algo le falta. 

 

     De niña y adolescente, Esperanza fue una estudiante ejemplar, buena comunicadora, socializaba sin dificultad, sin embargo hoy siente que no ha podido desarrollar todo su potencial profesional, en la actualidad no trabaja y los años que lo hizo, por unas u otras circunstancias no se sintió valorada en su puesto de trabajo y la frustración apareció. Podemos decir que no ha encontrado el puesto de trabajo que la motive y apasione.

 

     Siente que últimamente "la suerte" no la acompaña, a Esperanza con frecuencia le suceden "pequeños contratiempos" o "problemas" en su vida, sean estos algunas dolencias físicas pasajeras, así como cierta preocupación familiar (observa que sus padres son mayores y van entrando en una edad "preocupante"). Esperanza sufre, le cuesta aceptar lo que sucede a su alrededor, padece cierto estrés y se siente angustiada. 

 

     No es fácil, cuando entras en una etapa de negatividad en tu vida, valorar todo lo que tienes y has sido capaz de conseguir a lo largo de los años, con esfuerzo y sacrificio, pero precisamente aquí es donde se encuentra el comienzo de tu recuperación. 

 

     Esperanza, reflexiona sobre esto y habrás dado el primer paso en tu resurgimiento, a continuación es imprescindible que aceptes todo lo que te sucede en la vida, lo bueno y lo malo, pues cuando aceptas, puedes afrontar y enfrentar lo que sea, y cuando haces esto, superas las dificultades y comienzas a vivir en la positividad. 

 

     Deja que la vida fluya, no opongas resistencia a lo que te sucede, simplemente procura asumirlo y aceptarlo y comprobarás que tu vida comenzará a cambiar a mejor, pues tu actitud ante la misma habrá cambiado, de la negatividad y oscuridad habrás pasado a la positividad y la luz, y es en la luz donde hallarás la plenitud y la felicidad.

 

     

     No hay camino fácil, 

por ello has de enfocarte en cada paso que des

 valorando todo tu recorrido.

 

     Si tú te identificas con Esperanza, entonces continúa leyendo el siguiente enlace: 

 

TEN ESPERANZA Y CONFÍA